Eжeднeвныe нeдoсыпaния угрожают малограмотный только тем, что вы будете сонные и уставшие целый день, да и могут привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Эксперт в вопросах здорового сна Мэтью Уокер – педагог неврологии в Калифорнийском университете и автор книги «Почему мы спим?» – рассказал о серьезных последствиях недостатка сна может ли быть его полного отсутствия.
Проблемы с памятью
Если постоянно плохо отправляться на боковую или спать по меньше, чем 7-8 часов, то вы безграмотный избежите проблем с памятью. Например, вас могут беспокоить провалы в памяти, как и вам будет гораздо сложнее запоминать новую информацию.
Болезнь Альцгеймера
Проблемы с памятью – безвыгодный самое худшее последствие хронического недосыпа. Результатом ночных бодрствования становится большая молярность в мозге токсического белка, который связан с болезнью Альцгеймера. Если человек спит достаточное обилие времени, то мозг успевает вывести токсичный белок, если недостаточно – неважный (=маловажный) успевает, что повышает риск заболевания.
Иммунная система
Долее) (того одна ночь, во время которой вы поспали всего 4-5 часов, получай 70% сокращает эффективность противораковых иммунных клеток. Чаще всего недосып приводит к раку кишечника и предстательной кандалы. Также если вы постоянно спите мало времени, вы будете побольше склонны к сезонным простудам.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи