Актуальные новости Украины

Мoдa нa прaвильнoe диета охватила, без преувеличения, весь мир. Однако вместе с тем вокруг сего образа жизни существует множество мифов.
Именно во время погони вслед за идеальной фигурой, люди часто верят в не совсем правильные вещи и отказываются через действительно полезных продуктов. Пришло время развеять все популярные мифы о фастфуде, жирной пище и белке, пишет «Лайфхакер».
Калории через фастфуда достаточно просто сжечь
Многие люди оправдывают свои ужины в фастфудах тем, что такое? впоследствии сожгут набранные калории в спортзале. Но все не так нетрудно, ведь для хорошего тела важно не только количество калорий, хотя и качество продуктов.
Исследования показали, что регулярное употребление полуфабрикатов может разбудить серьезные проблемы со здоровьем. Это касается и фастфуда.
Слишком будь здоров белка не бывает
Когда человек начинает следить за своим рационом, некто обычно жертвует углеводами и начинает налегать на белки. Однако не есть расчет есть слишком много продуктов с высоким содержанием белка.

Его хвостик в организме может способствовать как потере, так и набору веса. К тому но много мяса может навредить нашему желудку, ведь для него сие тяжелая пища. Лучше всего всегда сохранять баланс.
Жир вреден
Не имеется, нет и еще раз нет. Растительные жиры, которых много в авокадо, орехах и оливковом масле, в небольших количествах полезны к организма и могут даже способствовать похудению, так как ускоряют метаболизм. А маргарин из картофеля фри или торта действительно вреден и не несет дрянной питательной ценности.

В фруктах много сахара, поэтому они вредны
Исследователи с Гарварда доказали, что фрукты способствуют снижению веса. Они насыщены питательными элементами и помогают хранить водный баланс. К тому же сахара в них содержится сравнительно немного. Обаче при условии, если их употреблять в умеренных количествах и не поздно вечере.
После тренировок есть нельзя
Прием пищи сразу затем тренировки не сводит на нет все ваши усилия, как многие привыкли оценивать. Наоборот, после физических нагрузок организму для восстановления нужны питательные вещества. Вернее всего после тренировки сделать маленький перекус фруктом или белком, а со временем уже полноценно обедать или ужинать.