Актуальные новости Украины

Всe xoрoшo знaют, чтo eсть того не налижешься вечером не очень полезно. Однако есть едва продуктов, которые даже вечером не навредят фигуре.
В духе пишет издание Сosmo.com.ua, на ночь можно обработать сэндвич с рукколой, рикоттой и апельсином. Этот сэндвич короче сытным, но содержит всего 119 калорий.
Ингредиенты: 4 отрубные булочки возможно ли хлебцы;
75 г рукколы;
1 апельсин;
50 рикотты;
черный как смоль молотый перец и соль по вкусу.
Заготовление:
Рукколу надо промыть и нарезать. Далее чистим и нарезаем бигарадия и добавляем к рукколе. Булочки нарезаем вдоль, смазываем рикоттой и наполняем апельсинами и рукколой.