Сидячий oбрaз жизни и бeскoнeчныe чаепития с печеньем могут нелестно сказаться на вашем здоровье, а также и на фигуре.
Завтракайте
Как бы бы вы ни спешили на работу, никогда не пропускайте фриштых. Во-первых, он помогает запустить метаболизм, во-вторых, он дает потенциал энергии на весь день, в-третьих, он спасает от вредных перекусов, в-четвертых, нате завтрак вы можете съесть все, что угодно. Это могут состоять даже любимые сладости, ведь они принесут гораздо меньше вреда, нежели если вы съедите их вечером.
Командная работа
Тема здоровья волнует в офисе не только вас. Вы можете собрать целую группу, которые дружно с вами будут преодолевать все трудности. Вы можете договориться не рожать в офис запрещенные продукты, записаться в тренажерный зал и делиться результатами для дополнительной мотивации.
Пейте воду
Нет-нет да и вы с головой в работе, то времени на такие, казалось бы, мелочи, равно как вода абсолютно не хватает. Но если вы будете игнорировать интерес организма в жидкости, то скоро почувствуете голод, вялость и головную боль. Поставьте рядком рабочего места чашку или бутылку с водой и старайтесь выпивать ее задолго. Ant. с конца рабочего дня.
Работа в движении
Вместо того, с тем чтоб устраивать деловые встречи в офисе, предлагайте партнерам/клиентам/коллегам посидеть в уютном чепок за чашкой кофе. По данным Стэнфордского университета, активность и свежий атмосфера в течение всего 20 минут способны улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи