Актуальные новости Украины

Кaждaя втoрaя жeнщинa стрaдaeт oт симптoмoв «тяжeсти» и «гудeния» нoг к кoнцу дня. Вeрoятнo, этo изо-зa тoгo, чтo они проводят весь день бери ногах или одевают высокие каблуки.

Отеки и раздутые вены – сие признак того, что твоим ногам нужен обрыв, пишет Cosmo.

Вот 3 способа, которые помогут сломить усталость ног

Разминка

Быстро справиться с усталостью ног может пробежка. Необходимо походить на носочках в течение 3 минут, посему перекатиться на пятки и походить так в течение того а периода времени.

После следует выполнить круговые вращения стопами, после 10-15 раз в каждую сторону. После этого необходимо сесть или лечь, вытянуть ноги вперед и потянуть носки «сверху себя», зафиксироваться в этом положении в течение 10 секунд.

Во (избежание того, чтобы выполнить еще одно упражнение исполнение) снятия усталости, необходимо лечь на диван. Циркули поднять вверх, оставаться в этом положении в течение 2-3 минут. Сие упражнение направлено на отток крови от ни шагу дальше!.

Контрастные ванночки для ног

Одной из сугубо эффективных процедур для снятия усталости с ног, по прошествии которой буквально за 10 минут заметен продукт, являются контрастные ванночки. Один таз стоит напоить холодной водой, а другой – теплой. Необходимо сделать за 30 шагов. Чередовать ванночки необходимо не больше 10 раз.

Можно также добавить морскую центр тяжести для быстрой регенерации кожи. Помогут снять изнурение ванночки с хвойными экстрактами, держать ноги в таких ванночках нужно мало-: неграмотный менее 20 минут.

Самомассаж

Для снятия усталости помогает растирание мышц. Нанесите питательный крем или масло получай стопы, затем разомните их большими пальцами рук.

Уделяйте боле внимания подъемам стоп и пяток. Икры и голени равно как стоит помассировать легкими круговыми движениями снизу начинай подъем.