Актуальные новости Украины

Имeннo в пeриoд зимниx холодов свой организм как никогда нуждается в витаминах из различных цитрусовых фруктов. А разве что добавить в рацион еще и грепйфут, то вы не только укрепите восприимчивость, но и сможете похудеть на несколько килограммов.
В общем, грейпфрут (давно считается диетическим фруктом, поскольку в 100 граммах грейпфрута содержится всего 42 калории. Опять же этот фрукт улучшает пищеварение, снижает уровень сахара, снимает отеки и выводит холестерин.
Фишак грейпфрутовой диеты заключается в регулярном употреблении этого фрукта в течение 5 дней.
Грейпфутова питание на 5 дней
Первый день
Завтрак: 50 грамм ветчины и половину грейпфрута;
Перекур: овощной салат, заправленный 1 ст. л. оливкового масла и половинка грейпфрута;
Пища: 100 г отварной говядины или курицы, салат из зелени, заправленный растительным маслом.
Второстепенный день
Завтрак: 2 вареных яйца и половинка грейпфрута;
Еда: 50 грамм сыра (20-30% жирности), 150 грамм нежирного творога и мужик грейпфрута;
Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, салат из овощей с 1 столовой ложкой оливкового масла и ломтик цельнозернового питание.
Третий день
Завтрак: 5 столовых ложек овсянки с изюмом и орехами, залятих обезжиренным йогуртом аль молоком и половина грейпфрута;
Обед: небольшая тарелка овощного бульона и половинка грейпфрута;
Банкет: 200 г отварной курицы, зеленый салат с оливковым маслом и половина грейпфрута.
Четвертый число
Завтрак: отварное яйцо и стакан томатного сока;
Обед: салят из овощей с 1 ломтиком цельнозернового хлеба и половина грейпфрута;
Ужин: отварные пикули (капуста, морковь, свекла) и грейпфрутовый сок.
Пятый день
Ленч: фруктовый салат: половина грейпфрута, яблока и апельсина;
Обед: салат изо капусты, одна запеченная картофелина;
Ужин: 200 грамм отварного/запеченного в духовке мяса может ли быть рыбы и половина грейпфрута.
Важно: за 20 минут до каждого приема пищи пейте шаркало воды. Также цитрусы часто вызывают аллергические реакции, поэтому если у вы появилась сыпь, от грейпфутовой диеты следует отказаться. Также этот поверхность похудения противопоказан при язве желудка, колите, гастрите, холецистите, энтерите, нефрите, повышенной кислотности.