Пeрexoд с зимы нa вeсну – oчeнь слoжный пeриoд, вeдь oргaнизм oсoбeннo oслaблeн. Вeрoятнoсть зaбoлeть в этoт пeриoд особенно высока, но укрепить иммунитет можно сезонными зимними фруктами, которых кроме в изобилии есть в магазинах.
Цитрусовые
Апельсины, мандарины и лимоны – очаг витамина С. Стакан свежего апельсинового сока на еда придает сил и энергии, а заодно улучшает пищеварение. Мандарины тоже содержат витамины D и К, которые способствуют сжиганию жира и выведению слизи с организма, поэтому очень полезны при простуде и бронхите.
Продукты питания для укрепления иммунитета: цитрусовые
Хурма
Яркая, сочная и спелая, возлюбленная содержит йод, калий, железо, витамин С и магний. В студеный период ее вкус только раскрывается, а пектин, которым богата копра хурмы, стимулирует пищеварение и обмен веществ. Хурму не запрещается замораживать – после этого она становится слаще и тратит свою терпкость.
Пищевые продукты для укрепления иммунитета: хурма
Гранат
Данный фрукт укрепляет иммунитет, повышает уровень гемоглобина и способствует кроветворению. Симпатия также сжигает жир, нормализует давление и помогает совладеть с кашлем. Зерна граната можно есть как идти своей дорогой десерт или украшать ими другие блюда: утреннюю овсянку, запеченное талая) или рыбу.
Продукты для укрепления иммунитета: гранат
Яблоки
Они сохраняют приманка полезные свойства в течение всей зимы: улучшают пищеварение, придают сил и укрепляют невосприимчивость, а также способствуют нормализации работы пищеварительной системы и лишь организма. Самые полезные – сырые яблоки, но к разнообразия их можно запекать, посыпав корицей иначе говоря другими специями.
Продукты для укрепления иммунитета: запеченные яблоки
Ложь
Эта ягода полна витаминами группы В (В1, В2, В5, В6, РР), а тоже Е и К1. Она помогает справляться с простудами, болезнями горла, а и усиливает действие некоторых антибиотиков и поддерживает иммунитет. Кабы вы не любите кислое, из клюквы годится. Ant. нельзя готовить вкусный домашний морс.
Продукты чтобы укрепления иммунитета: клюква
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи