Актуальные новости Украины

Крeпкoe здoрoвьe – oснoвa нaшeгo блaгoпoлучия, oнo пoмoгaeт нaм прoтивoстoять мнoгим бoлeзням, пoддeрживaeт иммунную систeму и oбмeн вeщeств. Здoрoвый oбрaз жизни прeдпoлaгaeт крeпкий сoн, прaвильнoe питaниe и физичeскую стеничность. Однако независимо от того, насколько вы здоровы, время от времени без мала у всех возникают мелкие проблемы со здоровьем, которые мы можем неважный (=маловажный) замечать.

Существует несколько простых тестов, с помощью которых вы сможете разобрать состояние своего здоровья дома.

1. Тест на задержку жидкости в организме

Затем чтоб узнать задерживается ли у вас жидкость в организме, крепко сожмите большим пальцем 3-4 места в верхней и нижней части лапти. Если область, где вы сжали, остается белой несколько секунд по прошествии того, как вы убрали палец, жидкость у вас задерживается.

Также сие можно заметить по отеку у коленей или лодыжек. В этом случае рекомендуется снедать меньше соли и исключить полуфабрикаты из своего питания. Постарайтесь пить более воды.

2. Тест на вкус

Для этого теста вам понадобится маленечко синего пищевого красителя, который нужно нанести на язык с помощью ватной палочки.

Впоследствии времени с помощью увеличительного стекла посчитайте количество вкусовых сосочков на передней части языка. Коли вы насчитаете 20 и более синих точек, у вас хорошее чувство вкуса, и вам можно назвать «супердегустатором».

Супердегустаторы чувствительны к определенным продуктам, таким как капуста и капуста, содержащим горькие компоненты, из-за чего они могут замечаться им невкусными. В то же время эти овощи содержат антиоксиданты и эликсир жизни, защищающие от рака, и недостаток этих веществ может повышать риск развития определенных типов ящик.

3. Тест на анемию

Недостаток железа в питании может вызвать анемию. С тем чтобы проверить страдаете ли вы от анемии, вытяните руку, направив ладошка вверх и сожмите пальцы.

Если через несколько секунд рука выглядит бледной, особенно в складках, разрешается сказать, что у вас есть эта проблема. Лучше всего обратиться к врачу, дабы подтвердить диагноз. Если вы страдаете от анемии, включите в свой диета мясо и зеленые овощи.

4. Тест на пищевую переносимость

Добавьте ложку соды в лампадочка с водой, размешайте и выпейте. Если после того, как вы выпили воду с содой, у вам появляется отрыжка, это хороший признак.

Щелочное вещество в желудке создает голубой огонь. Если у вас не появилась отрыжка, это может быть признаком того, а уровень кислотности желудка у вас низкий и вы не поглощаете все нужные питательные вещества изо продуктов.

5. Тест на зрение

Если хотите проверить свое зрение, отойдите через припаркованной машины на 20 шагов и посмотрите на номерной знак автомобиля.

Можете ли вас четко увидеть цифры и буквы? Если появляется какое-то искажение неужели размытость, возможно, вам пора обратиться к окулисту.

6. Тест на холестерин

Если бы вы хотите узнать повышен ли у вас уровень холестерина, посмотрите держи кожу над и под глазом. Заметили ли вы там желтые точки? Сии жировые отложения могут свидетельствовать о высоком уровне холестерина. Если это происходит, вернее всего обратиться к врачу, чтобы сделать соответствующие анализы.

Небольшие жировые точки появляются, один если высокий уровень холестерина сохраняется продолжительное время.

7. Тест на аллергию

Нередко при переваривании определенных продуктов мы быстро насыщаемся, испытываем вздутие разве тяжесть. Если вы хотите знать, связано ли это с пищевой непереносимостью, проделайте следующее.

Впереди тем, как съесть продукт, который вызывает расстройство желудка, измерьте колебание.

Затем съешьте среднюю или большую порцию этого продукта и снова измерьте колебание. Если вы заметили, что пульс увеличился больше чем на 10 ударов в не уходите, это может быть связано с аллергией на продукт.

8. Тест на функцию легких

На случай если вы хотите проверить работу ваших легких и возможные проблемы связанные с ними, встаньте для расстоянии примерно 30 см от горящей свечи, глубоко вдохните климат через нос и выдохните через рот, пытаясь задуть свечу.

Посчитайте, как попыток вам понадобилось, чтобы задуть свечу. Если вам понадобилось целый ряд попыток, это может быть связано с плохой физической формой, проблемами с весом, курением сиречь хроническими заболеваниями легких.

Если при выдыхании возник необычный звук, сие может быть тревожным признаком астмы, особенно если вы кашляете числом ночам.

9. Тест на работу сердца

Для начала вам нужно выпить. Посидите в тишине в комнате в течение 5 минут, вы также можете прилечь или — или закрыть глаза по желанию.

Через некоторое время приложите два пальца к внутренней части кисти, в надежде проверить пульс. Посчитайте количество ударов в минуту. Рекомендуемое число ударов составляет через 60 до 100.

Если ваш пульс существенно отличается от нормы, сие может быть связано с высоким кровяным давлением. Стоит обратиться к врачу, для того чтобы избавиться от сомнений.

10. Тест на кровообращение

Наполните небольшую емкость водным путем со льдом и поместите туда пальцы на 30 секунд, но малограмотный дольше.

Если пальцы побелели или посинели, ваше кровообращение отличается ото нормы.

Организм реагирует на падение температуры спазмом вен, направив убиение к тем частям тела, которые находятся в контакте с холодом. По этой причине носок и руки человека розовеют или краснеют когда холодно.