Актуальные новости Украины

Xрoничeский стрeсс нe тoлькo нeгaтивнo влияeт нa рaзмeр и структуру мoзгa, нo тaкжe нeгaтивнo влияeт нa нaслeдствeннoсть.

Нeдoлгий стрeсс являeтся полезным, вместе с тем он мобилизует мозг, помогает быстро фокусироваться возьми работе, показывать лучший результат на соревнованиях, захватывать. Ant. освобождать аудиторию при публичном выступлении. Но когда перенапряжение становится хроническим, то положительного эффекта от него недостает.

Стресс уменьшает мозг

Кортизол – катаболический гормон, кто поддерживает активность человека, чтобы он могл спросить с трудностями. Но его длительное воздействие плохо влияет получай мозг. Основной удар принимает на себя гиппокампы, идеже находится много рецепторов кортизола. В обычной ситуации они помогают нормализовать выработку гормона. Присутствие сохранении высокого уровня кортизола на протяжении длительного времени, отруби рецепторов разрушается. Это может привести к расстройству памяти, пригласить проблемы с учебой. В это же время мигдалевидное перитеций становится более чувствительным, и это делает человека нервным и беспомощным.

Пока что одно негативное влияние – снижение способности гормональной системы надзирать уровень стресса. Также при повышеннии содержание кортизола ядро уменьшается в размерах.

Влияние гормона разрушает синаптические знакомства между нейронами и меняет размеры префронтальной коры головного мозга, которая отвечает из-за концентрацию, принятие решений, социальное взаимодействие. Поэтому обычный стресс не только ухудшает память и концентрацию, только и может привести к депрессии и деменции.

Стресс влияет получи генетику

Эксперименты показывают, что хронический стресс может решить судьбу на выразительность соответствующих генов.

То, как мат заботится о своих будущих потомках, определяет, как цветы жизни в будущем будут реагировать на стресс. У заботливой и внимательной матери вырастает неколеблющийся к стрессовым ситуациям ребенок. В его мозгу имеется вяще рецепторов кортизола, которые регулируют реакцию на негативное авторитетность. Дети матерей, которые не заботились о себе, паче восприимчивы к стрессу даже из-за минимального количества рецепторов.

Такие изменения называют эпигенетическими, потому они не влияют на последовательность ДНК. Хотя они передаются по наследству, и реакция на напряжение, полученная потомком одной матери, распространяется на малую толику поколений.

Со стрессом нужно бороться

Чтобы безграмотный допустить негативных неотвратимых изменений в мозге, нужно враждовать со стрессом и снижать уровень кортизола. Самые простые способы – сие глубокое дыхание и медитация. Помогают и физические нагрузки, да здесь важно знать меру: чрезмерное увлечение спортом может прибавлять. Ant. снижать уровень кортизола.