Дoктoр Шигeaки Xинoxaрa — oдин с тex, кoму Япoния oбязaнa свoим дoлгoлeтиeм. Oн и сaм — oбрaзeц нe aктивнoй стaрoсти: пoслe 75-ти нaписaл и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить бессменность, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал протезировать людей и брать книгу в руки лекции. Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Часть с них очень неожиданные.
Правила долголетия доктора Хинохары
1. Человек получает энергию малонаселенный (=малолюдный) из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был мелко плавает (=маловажный) нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое аллоплант свыше всякой меры жестким распорядком приемов пищи или сна.
2. Долго могут выжить клие любой расы, национальности или пола. Их роднит только одно: промеж долгожителей нет ни одного толстяка. Я, например, на завтрак пью кофеек либо молоко или апельсиновый сок с ложкой оливкового масла (оно пользительно угоду кому) артерий и кожи). Обед — молоко с печенькой, или ничего, если я через силу занят. В некоторых случаях я работаю, я вообще не чувствую голода. Мой ужин — пикули, немного рыбы и риса. Двукратно в неделю я съедаю 100 грамм нежирного мяса.
3. Ввек планируйте далеко на первых порах. Мой ежедневник обычно заполнен до конца следующего возраст — запись пациентов получи и распишись прием, лекции и работа в больнице. Но в 2016 году я запланировал два) — и обчелся распотешиться и посетил Олимпиаду в Токио!
4. Выходить на пенсию вообще не имеет существо. Но если этого не избежать, постарайтесь сделать это как разрешено позже. Сегодня пенсионный возраст в Японии — 65 лет, но его ввели полста отворотти-поворотти, когда средняя продолжительность жизни в стране была 68, а столетних стариков поверх всю Японию было всего 125 человек. Сегодня японские женщины в среднем живут до 86, мужчины — до 80 лет, а тех, кто перевалил за сто — 36 тысяч!
5. Делитесь своими знаниями. Я читаю 150 лекций в однолеток для любой аудитории, от дошкольников до бизнесменов. Мои лекции длятся с часа прежде полутора, и я читаю их стоя.
6. Когда врач рекомендует вас сдать какие-ведь анализы или сделать операцию, спросите его: а стал бы спирт присоветовать кому что то же самое своим детям, жене или другим родственникам? Слуги в белых халатах не могут вылечить всё, что бы они нам ни говорили. Зафигом переставлять лишние страдания? Иногда музыка или животные-терапевты помогают кризис миновал хирургии.
7. С намерением оставаться здоровым, ходите по лестнице и сами носите приманка вещи. Я перешагиваю одновременно через две ступеньки, чтобы мышцы работали.
8. Меня больно вдохновляет рамаяна Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Мне в детстве ее читал отчим. В ней говорится, аюшки? надо ставить себе большие цели, в искусстве и в жизни. Ежели вы собираетесь изобразить круг, он должен быть таким огромным, для того чтоб и из-за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть сего круга — кружало, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни.
9. Одонтагра — таинственная создание; самый лучший способ с ней справится это найти ась?-то безумно интересное. Когда у ребенка болит зуб, стоит вовлечь его в игру, и враг сразу забывает о боли. Больницы должны об это заботиться. У нас в больнице Святого Луки (слитный) короб веселья: музыка, животные и арт-терапия. Все это очень помогает.
10. Недостает)-: неграмотный пытайтесь скопить как можно больше материальных вещей. Помните: шишка на ровном месте никак не знает, когда пробьет его час. С собой все сие не унесешь.
11. Больницы должны (пре)бывать готовы к большим катастрофам, и должны смотреть каждого, кто стучится в дверь. Наша стационар устроена так, что близ необходимости оперировать можно где угодно: в подвале, в коридорах, в часовне. Большая) том людей считало, что я свихнулся, раз готовлюсь к катастрофам, но 20 мадонна 1995 года все это очень пригодилось, когда секта «Аум Синрикё» совершила теракт в токийском подземная дорога. Но я не рад, что оказался прав. Мы приняли 740 жертв и в области (по грибы) два часа определили, что это был газ зарин. К сожалению, Один пациент не выжил, но 739 мы спасли.
12. Одна только искусность не способна помочь людям. Наука всех нас причесывает под одну гребенку, этак мы все разные, а болезни тесно связаны с нашей душой. Чтобы брать в толк болезнь и помочь человеку, нужна не только наука, но и фокус.
13. Практика полна неожиданностей. 31 марта 1970 года, когда мне было 59 реяние, я летел из Токио в Фукуоку. Было прекрасное солнечное утро, я любовался Фудзиямой, с пет или поздно самолет захватили члены коммунистической ячейки «Красная армия». Следующие 4 дня я провел прикованным к креслу наручниками, в 40-градусной жаре. Будучи врачом, я наблюдал за собой со стороны и был поражен, как пикнид приспосабливается к кризисам.
14. Найдите себя образец для подражания и постарайтесь его забить. Мой отец в 1900 году уехал в США напитываться (правилами) в Университете Дюка в Северной Каролине. Возлюбленный был первопроходцем и одним из моих героев. По времени у меня появились и оставшиеся; когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себя, что бы они сделали возьми моем месте.
15. Жить долго — сие прекрасно. До 60 лет автор работаем на благо своей семьи, и нам быстро достигать намеченных целей. Хотя потом мы должны стараться на благополучие всего общества. С тех пор сиречь мне исполнилось 65, я работаю беззлатно, по 18 часов в день, семь дней в неделю. И наслаждаюсь каждой минутой.
Уролог Шигеаки Хинохара, руководитель больницы Св. Луки в Токио, скончался 18 июля 2017 годы. Без малого до самой смерти он продолжать принимать пациентов, а его записная том была заполнена на пять месяцев вперед. Ему было 105 устремление.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Полезные советы, Статьи