Ученые выяснили, когда лучше принимать пищу во время занятий спортом

Автор: admin

Рубрики: Статьи

Бритaнскиe учeныe провели исследования и выяснили, иным часом следует принимать пищу – до или после тренировки. Об этом сообщили нате My Domaine. Ученые из Университета Бата провели исследование, в котором приняли помощь 60 мужчин с избыточным весом. На первом этапе эксперимента добровольцы тренировались в лагерь 60 минут на пустой желудок, а на втором этапе – в течение двух часов затем приема пищи. В ходе исследования ученые брали кровь у людей, которые безлюдный (=малолюдный) ели совсем, которые поели и после тренировок, а также собирали образцы жировой текстильные изделия до и через час после физических нагрузок. В конце исследования они увидели существенные различия в экспрессии генов (работа, при котором наследственная информация генов используется для синтеза: белка другими словами РНК) и в жировой ткани. Ученые увидели, что экспрессия генов PDK4 и HSL повышалась, если люди занимались спортом на пустой желудок, и снижалась, когда они тренировались по прошествии времени приема пищи. В заключении специалисты поняли, что во время тренировки сверху пустой желудок используется жир, а не углеводы. Поэтому это указывает нате то, что занимаясь спортом на пустой желудок, человек сжигает не в пример (куда) больше жира.

Обсуждение закрыто.