Aмeрикaнскиe нeйрoфизиoлoги определили, что-то йога и медитация улучшают работу мозга и помогают людям лучше контролировать близкие эмоции.
Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Mindfulness.
Что объясняет ученый Питер Холл из университета Ватерлоо (Канада), йога и рефлексия концентрируют внимание мозга на задачах, таких как управление своим дыханием и позой, а опять же помогают человеку изолировать себя от всей лишней информации.
И ведь, и другое может помогать человеку лучше концентрировать свое внимание и на других задачах в их повседневной жизни, — говорит изыскатель.
Ученые собрали группу из 36 добровольцев, которые достаточно до второго пришествия занимались йогой или медитацией, и наблюдали за тем, изменится ли их смышленость и работа мозга после 30 минут упражнений.
Такое же объем добровольцев проходило те же тесты, что и любители йоги и медитации, однако после получаса чтения книг в спокойной обстановке.
Как показали опыты, добровольцы, занимавшиеся йогой и медитацией, начинали быстрее делать выбор задачи, чем до начала эксперимента.
Ученые также указывают, ась? йога действовала на мозг добровольцев сильнее, чем медитация. Однако причины сего пока остаются неизвестными.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи