Нeкoтoрыe ягoды и плоды мoжнo нaзвaть «сaxaрными бoмбaми», кoтoрыe сoдeржaт мнoгo глюкoзы, фруктoзы и сaxaрoзы. Пoэтoму тeм, ктo стрaдaeт сaxaрным диабетом и придерживается диеты, годится ограничить потребление некоторых сочных плодов.
Как само собой разумеется, природные сахара, которые содержатся во фруктах и ягодах, малограмотный столь опасными, как рафинированный сахар, передает 24apteka.
Как ни говорите благодаря содержанию клетчатки, пектина и других полезных веществ, они мало-: неграмотный так быстро повышают уровень глюкозы в крови.
1. Саперави употребляют для профилактики возрастных заболеваний, он имеет бессчетно антиоксидантов, витамины С и В. Но только одна чашка охватывает 23 г сахара.
Одна чашка винограда содержит 23 г сахара
2. Опять один сладкий фрукт – вишня, котрая содержат клетчатку и витамин С. Что она и кислые, но одна чашка заключает 20 г сахара.
3. Яблоко тоже богато витаминами, пищевыми волокнами и минеральными веществами. Так лишь одно яблоко в среднем имеет 19 г простых сахаров.
4. Ананасы содержат витамин С, магний и пиролюзит, который помогает регулировать уровень сахара в крови. Одна чашка нарезанных колец ананаса включает 16 г сахара.
Одна чашка ананаса содержит 16 г сахара
5. Черника может помочь понизить. Ant. увеличить уровень «плохого» холестерина в организме, она содержит витамин С, потассий, кальций, фосфор и магний. Но одна чашка черники заключает около 15 г сахара.
6. Витамины А и С, кальций и калий – это оборона апельсины. Но один апельсин содержит 13 г сахара.
7. Бананы содержат поташ, магний и клетчатку, а в одном плоде – около 14 г сахара.
8. И замыкают топ-8 персики. В одном круглом фрукте, за вычетом витаминов, минералов и антиоксидантов содержится до 13 г сахара.
Водан персик содержит 13 г сахара
Фото: Unsplash.
Некоторые люди новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Гигиея.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи