Актуальные новости Украины

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя долгоденствие Скoлькo зaнимaться спoртoм, чтoбы умeньшить возможность рaкa: вы будeтe удивлeны

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Всeгo нeскoлькo минут интeнсивнoй физичeскoй нaгрузки в дeнь спoсoбны бoлee чeм нa 30% уменьшить вeрoятнoсть рaкa. Этo пoкaзaлo oбширнoe группoвoe исслeдoвaниe aвстрaлийскиx учeныx.

Пoдeлиться

Пo дaнным Всeмирнoй oргaнизaции здрaвooxрaнeния, рaк является одной изо ведущих причин смерти в мире. В какой-нибудь месяц в 2020 году болезнь унесла жизни безукоризненно 10 миллионов человек, в таком случае есть почти каждого 6 умершего.

Новое разыскание рака

Между тем исследователи с Сиднейского университета выяснили, а угрозу рака снижает интенсивная прерывистая физическая всплеск. Так называют короткие эпизодические всплески интенсивной физической нагрузки очевидно быстрой ходьбы, подъема пехом по лестнице или энергичных игр с детьми.

Ученые воспользовались данными участников Британского биобанка, носивших бери запястье акселерометры, регистрирующие физическую стеничность, ее силу и продолжительность. Внутри испытуемых отобрали 22 398 народа (средний возраст – 62 возраст). Они сообщили, что никак не занимаются спортом в свободное п(р)ошедшее и редко совершают оздоровительные прогулки – Водан раз в неделю или реже. В выборку и не вошли люди с онкологическими заболеваниями.

Физическая энергичность уменьшает риск рака

Спустя некоторое время специалисты проследили за случаями смерти и госпитализации, а равно как частотой регистрации рака середи участников. Всего за навигация наблюдений (в среднем около 7 планирование) было выявлено 2356 эпизодов онкозаболеваний. Подле этом у тех, кто практиковал хоть минимальный уровень VILPA – продолжительностью 3,4 – 3,6 минуты в календа, – заболеваемость раком была бери 17 – 18% ниже, нежели у людей без такой активности. Тетька же участники, у кого срок коротких интенсивных физических нагрузок составляла в среднем 4,5 минуты в табель, страдали онкологическими заболеваниями получи и распишись 31 – 32% реже согласно сравнению с неактивными испытуемыми.

Так есть увеличение продолжительности интенсивной физической активности задолго. Ant. с четырех-пяти минут в вернисаж, выполняемую короткими подходами взять по минуте каждый, оказалось связанным с ощутимым снижением зарубка рака – в пике почти получи и распишись треть.

Конечно, чтобы обосновать проявленную взаимосвязь, требуются дополнительные исследования. Да и то, согласно полученным результатам, интенсивная прерывистая физическая энергичность имеет все шансы сложение эффективной и незатратной рекомендацией после снижению риска рака у людей, которым далеко не нравится регулярно заниматься спортом.