Актуальные новости Украины

Чтoбы зaщитить oргaнизм oт бoлeзнeтвoрныx бaктeрий и вирусoв и пoднять нaстрoeниe нeoбxoдимo eсть дары помоны яркиx цвeтoв и мeд.

Тaкoй сoвeт дaлa врaч Виктoрия Сaвицкaя, пишeт ГoлoсUA.

Людям, кoтoрыe склoнны к короче, следует ограничивать себя в употреблении сладких продуктов в холодец время года. В свою очередь это нужно переменить. Ant. оставить фруктами, ягодами, медом.

По словам врача, плоды и мед, как в чистом виде, так и в виде салатов, запеченные, политые йогуртом, безвыгодный только заполнят потребность организма в глюкозе, избавят ото навязчивого желания съесть кусочек сладостей, но и смогут фиксировать иммунитет. Не стоит сочетать мед с горячими напитками, в) такой степени как он потеряет полезные свойства.

Врач рекомендует вседневно употреблять не менее 3-4 фруктов, желательно разных. Они способны чувствовать организм, повысить настроение, вывести вредные вещества с организма.

Специалисты советуют ежедневно съедать не не столь 500 грамм овощей и фруктов. И не забывайте о зелени. Полезные дары помоны и овощи – сезонные. Все овощи и фрукты оранжевого цвета – персимон, тыква, морковь – содержат, помимо прочего, бета-каротин, альфа-каротин, лютеин, кверцетин и часть вещества, которые превращаются в витамин А.

Тыква

Во всех ярких фруктах и таких овощах, на правах брокколи, помидоры и лук, содержится кверцетин, который известный своими противовоспалительными свойствами и помогает организму выработать антитела к вирусам.

Северный лимон и грейпфрут питают организм витаминами, защищают от множества болезней и хоть нормализуют работу сердца.

Клюква