Актуальные новости Украины

Экспeрт Эдвинa Клaрк назвала семь продуктов, которые ускоряют обмен веществ и играют важную роль в процессе похудения.
Об этом сообщает Women’s Health.
Стейтсовый диетолог и специалист по правильному питанию Эдвина Кларк рассказала о нескольких продуктов, которые ускоряют обмен веществ и обязательно должны быть в вашем рационе:
Сельдерей
Как рассказывает зубр, низкокалорийный сельдерей содержит много клетчатки, воды и большое количество минералов, изо-за чего улучшается метаболизм. Сельдерей также содержит много кальция, калия и цинка, магний и крица, а также больше всего фосфора среди корнеплодов.
Шпинат

В нём содержится бесчисленно марганца и железа – важных веществ для хорошего метаболизма. Также стоит приметить, что шпинат полезен для крови, здоровье костей, качественной работы мозга и щитовидной цепи.
Специи: имбирь, кайенский перец и корица
Такие специи содержат антиоксиданты и жиросжигающие свойства. Сильнее того, данные специи улучшают состояние кожи, продлевают молодость и укрепляют право. Ant. подверженность.
Постное мясо
Такие разновидности мяса, как мясо перо и кролика, содержат много белка, что делает его просто идеальным угоду кому) ускорения обмена веществ. Кроме того, постное мясо – бесценный источник надпочечник, которое необходимо для здорового метаболизма.
Авокадо

Большое обилие мононенасыщенных жиров и высокое содержание пищевых волокон положительно влияют на процессы обмена веществ. А клетчатка и фритюр, как и во многих других продуктах, вызывают чувство насыщения при низкой калорийности.
Хаки чай
Зеленый чай не только прекрасно тонизирует, но и выводит шлаки и является сильным антиоксидантом. Итого одна чашка зеленого чая запустит обмен веществ в усиленном режиме. Таковой напиток также снижает аппетит и улучшает пищеварение.
Перец чили
В остром перце содержится фенилон капсаицин, которыйположительно влияет на обмен веществ. Еда, приправленная острым перцем, ускоряет соэ обмена веществ на 25%.