Актуальные новости Украины

Кaк чaсы нa стене, наше диапир тоже имеет свой 24-часовой распорядок. Если все синхронизировано, в таком случае организм защищен от различных психических и психологических болезней.
Ученые убеждены, подобно как нерегулярный сон, сбитые биоритмы и бессонница делают организм более уязвимым к вирусам и депрессии, передает Mashable.
Педагог медицинского университета Веил Корнелла, психиатр Ричард Фридман объяснил этот ход на примере своего пациента. Американец страдал маниакальной депрессией. Все сие у мужчины началось после увлекательного путешествия в Европу.
Как выяснилось впоследствии времени, его депрессия возникла не из-за возвращения к рутине, а именно с-за сбитого циркадного ритма. Ему не нужны были лекарства, а точию правильная доза сна и солнечный свет в правильное время. Профессор также отметил, что же таким способом можно лечить большинство болезней, которые нас беспокоят.
Сие вовсе не означает, что правильный распорядок сна избавит вас ото депрессии оградит от гриппа. Но многие исследования говорят, что высшей марки ритм сна очень важен для нашего здоровья в целом.

via GIPHY

Суточный ритм – это совокупность различных биохимических и физиологических процессов, которые поднимаются и опускаются в стрежень 24 часов. Туда также входит уровень гормонов, температура тела, рацион и переваривание пищи. И если мы спим днем, а работаем ночью – все природные ритмы сбиваются и редуцент от этого не в восторге.
В Милане команда психиатров заметила, а пациенты с биполярным расстройством, в комнатах которых окна выходят на восток, выписывались до тех пор, чем те, у кого на запад. Ученые доказали, что утренний безоблачный свет работает как своеобразный натуральный антидепрессант. К тому же абсолютно безвозмездный.

via GIPHY

Они также обнаружили, что психически здоровые сыны) Адама начинают свою активность с восходом солнца и отдыхают, когда оно заходит. В таком случае есть у них синхронизирован циркадный ритм.
К тому же, пища с высоким содержанием магния как и способствует адаптации организма к ритму дня и ночи. Это гречка, шпинат, овсянка, агатовый шоколад и куриные яйца.