В жeлaнии имeть идеальное тор мы часто обращаемся к диетам и ограничениям себя в еде. Но далеко маловыгодный все советы, о которых пишут в сети, работают на самом деле.
Cosmo опроверг популярные советы, которые считается должны помочь похудеть, а на самом деле – могут сделать только куда ему.
Нужно резко сократить количество калорий в день
Если ваш брат употребляли ранее 3000 калорий в день, а потом резко начали потреблять 1000 – ведь организм только замедлит метаболизм, а лишние килограммы никуда не денутся. Ограничивание в пище надо быть постепенным, и главное не только количество калорий, но и качество пищи, которую ваша милость потребляете.
Строгая диета гарантирует лучший результат
Строгая рацион, например такая, как отказ от целых групп продуктов, менее эффективна, нежели правильное питание. Вы очень быстро устанете от однообразной пищи, (вследствие вероятность срыва будет очень велика.
Не есть после 18:00
Вестимо, если есть ночью систематически – то лишние килограммы рано или на ночь глядя появятся. Есть не стоит за 2-3 часа до сна, вечеря должен быть легким. Если вы чувствуете голод – выпейте стакан кефира.
Мало-: неграмотный перекусывать между приемами пищи
Легкие перекусы – это полезно. (само собой) разумеется, если это не бутерброды с маслом и колбасой. Перекусы в течение дня помогают владеть в норме метаболизм, к тому же так вы обезопасите себя от сильного чувства голода, а отсюда следует – и переедания.
Жиры тормозят похудения
Жиры необходимы каждому организму. Скажем так, жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, а также мононенасыщенные жиры (они содержатся в оливковом масле).
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи