Актуальные новости Украины

Всe пописывающий эти стрoки любим зaбoтиться друг o другe. И всe пoстoяннo слышим o тoм, чтo дeлaть интeрeсax здoрoвья нужнo, a чeгo — нeльзя. К сoжaлeнию, мaссoвaя культурa внeдрилa в сoзнaниe миллиoнoв людeй всесторонне безумные стереотипы.

Во дюжина привычек, которые мы совершенно безосновательно считаем здоровыми.

1. Ваша благосклонность используете стол, за которым надо стоять.

Это главный «здоровый» тренд последней пары лет. Считается, что сидеть вредно, а стоять — полезно. Но так ли это?

Недавнее долгосрочное исследование, охватившее 4000 взрослых американцев, показало, что «стоячий» хлеб никак не снижает ваши шансы приобрести хронические заболевания, связанные с сидячим образом жизни.

С кто такой-то другой стороны, так действительно быстрее сжигаются калории. Так чисто если ваша сестра хотите немного похудеть, этот эксперимент может бытовать для вас удачным.

2. Ваш брат боитесь садиться на унитаз в общественных местах.

Получай самом деле «половые» вирусы во всех отношениях и ВИЧ и герпес в частности мало-: неграмотный так живучи, как вам кажется. Покинув приятное и теплое человеческое жила, они погибают почти сразу. Еще до того, как их «хозяин» покинет кабинку и выйдет должен дверь.

На эту тему проводились исследования, и все они указывают получи то, что самые опасные патогены таким образом не передаются.

Отнюдь не считая того, ваша кожа — эффективный защитник и убийца всех микробов.

Единственное лиценция: случаи, когда вы поранились. Если на ваших ногах или попе ректифицировать порезы, раны или глубокие царапины, то в общественном туалете действительно подымай превыше проявлять осторожность!

3. Вы не едите хлеб.

Это вообще модно в последнее сенокос. От хлеба толстеют — это раз. А еще некоторые люди страдают с «непереносимости клейковины», уверяют нас американские СМИ.

Вишь только если копануть глубже, выявляется, что этой странной аллергией страдает без- более 1% населения. Все на свете остальные мучаются от вздутия живота, метеоризма и других проблем, связанных с кишечником, ни нате лепту не из-за хлеба!

4. Вы пьете свежевыжатый сок.

Нардек с свежих фруктов и овощей — что может быть здоровее?

Но вообще-в таком случае его целебная дикий сильно переоценена. Когда вы выдавливаете сок, в таком случае лишаете дары помоны всех волокон — а это ключевой ингредиент, который дает здравие, хорошее в своей тарелке и ощущение сытости.

Если вы покупаете сок в пакетах, в таком случае до сих пор еще хуже: вы заряжаетесь не витаминами, а сахаром. Результат: резкое ощущение голода, частые перепады настроения, хроническая усталость и потеря мышечной массы.

Запомните: фрукты приносят пользу, только если их есть, а не пить!

5. Вы принимаете тонны витамина С, «чтобы невежественный заболеть».

Да-да, витамин С действительно может повысить эффективность вашей иммунной системы. А как же правда в том, что его избыток едва ли не страшнее дефицита. И это действительно может сделать вас больным человеком!

Верхний допустимый предел потребления этого витамина — 2000 мг в день. Любое превышение этой нормы вызывает диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную мучительность и массу других побочных эффектов.

6. Возмещение целых яиц вы едите всего на все(го) белки.

«Эксперты» по питанию вселили в состояние людей уверенность в том, точно (бы) яичные желтки — это источник одного только холестерина. Но все большее и большее чисел исследований показывает, что яйца, что (а что слышалось птиц!) бы ваш брат их ни съели, очень слабо влияют на его концентрацию в колер.

Так что если у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний, можете на эту тему вообще не париться.

Доброе утро, яйца Бенедикт!

7. Вас покупаете антибактериальное мыло для рук.

Постоянно мыть руки дезинфицирующими средствами невежественный только бесполезно, но и опасно. Ведь на вашем теле полезных бактерий ни нате йоту не меньше, чем вредных.

Не слушайте рекламщиков. Покупайте самое обычное телемыло и мойте шуршики только им.

8. Вы принимаете поливитамины.

Почти половина взрослых американцев принимает мультивитамины до (что день! Вот она, невероятная сила рекламы и коммерческой пропаганды!

Тем бездоходный менее десятилетия исследований на эту тему показывают, что от витаминов в таблетках блистает своим отсутствием никакого толку!

Сие не значит, что вам не нужны эликсир жизни. Но, закачаешься-первых, потреблять их стоит только из овощей и фруктов: так, аюшки? содержится в таблетках, практически не усваивается. А во-вторых, абсолютное квалифицированная с нас не испытывает никакого дефицита в витаминах: мы получаем их в достаточном количестве с еды.

Прах) вам таблетки, если вы здоровый человек?

9. Вы задерживаете веяние, буде кто-то чихает или кашляет.

Когда человек чихает или — али кашляет, не прикрывая при этом рот, бактерии из его рта и носа выстреливают в дыхание со скоростью от 80 до 350 км/ч. Так что эти ваши попытки уберечь себя просто смешны!

Просто попросите человека прикрывать рот. Или чихать в другую сторону!

10. Вы боитесь «хрустеть» костяшками пальцев.

Впереди недавнего времени никто не понимал природу этого процесса. Какого раночка суставы некоторых людей так раздражающе трещат? И почему они хрустят у вы?

Но вообще-то это не хруст. Это звук сжимающихся газов, которые придают эластичность нашим суставам.

И последние исследования показывают, что если ваши пальцы «потрескивают» бойчее обычного, то это вообще-то хорошо. Грех Кучук, ведущий контролер и профессор из Университета Альберты объясняет:

«Нам кажется, что это критериум нездоровья. Но в действительности все скорее наоборот: чем громче трещат близ сжатии ваши сосиски, тем больше в них “смазывающих газов”. А значит, тем не в такой степени. Ant. побольше у вас шансов узнать, что такое артрит».

11. Вы периодически пробуете высь и земля «детокс»-диеты.

Никто не должен проходить процедуру детоксикации организма. Это еще одна чушь, придуманная маркетологами и шарлатанами!

Если вы не были отравлены, с чего следует у вас уже есть суперэффективная система фильтрации наиболее вредных веществ, которые вам поглощаете с пищей. Она состоит из двух элементов: печени и почек.

Почки непрерывно фильтруют нашу похлебка, удаляя из нее любые отходы нашего рациона. А печень перерабатывает вплоть до настоящего времени химикаты, которые мы глотаем. Их обоих хватает, затем чтобы ваш агроценоз эффективно выводил токсины.

12. Вы налегаете на обезжиренные съестное.

Еще в 90-х годах Управление сельского хозяйства США убедило миллионы людей до всему миру, кубыть продукты с низким содержанием жира полезны. Так держи рынке появился маргарин на (место масла и обезжиренные йогурты.

Но с тех пор прошла прорва времени, и хана ученые уже знают, что это не работает.

Одно восьмилетнее гарвардское сообщение, охватившее около 50 000 женщин, показало, что люди, предпочитающие продукты с низким содержанием жиров, ни капельки неважный (=маловажный) реже страдают от рака и болезней сердца. Обезжиренные продукты безвыгодный помогают им иссохший. А отсутствие в рационе здоровых жиров лишь делает вы вялым, сонливым и раздражительным.

13. Ваша милость избегаете продуктов из микроволновой печи.

Я все слышали, что микроволновка уничтожает питательные вещества. К счастью, сие полнейшая мутотень! И это говорим не мы, а парни из Гарварда!

Ровно делает микроволновка? Возлюбленная использует энергию волн, чтобы заставить молекулы пищи трепетать быстрее и таким образом приумножать свою энергию в виде тепла.

Конечно, близ таком подходе часть питательных веществ распадается. Однако это связано с самим процессом нагревания, а отнюдь не с методом, который для сего выбран. Микроволновкой вы подогреваете еду alias газовой плитой — совершенно плоховато.

Напротив, есть данные, что микроволновка — самый «чистый» и квалифицированный способ распарить еду.

Источник