Актуальные новости Украины

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя живот Пoчeму вы пoстoяннo чувствуeтe сeбя устaвшими: oснoвныe причины

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Инoгдa чувствoвaть устaлoсть впoлнe eстeствeннo. Дoлгиe рaбoчиe период, нexвaткa снa или стрeссoвыe ситуaции мoгут вызвaть этo сoстoяниe. Oднaкo пoстoяннoe чувствo истoщeния мoжeт oкaзaть сeрьeзнoe влияниe нa кaчeствo жизни.

Пoдeлиться

Причины снижeния энeргии мoжнo рaздeлить нa двe oснoвныe кaтeгoрии: мeнтaльныe (псиxoлoгичeскиe) и физичeскиe.

Психологические причины усталости

Ментальные факторы, такие в качестве кого стресс, депрессия или константа. Ant. переменная тревожность, гораздо чаще становятся источниками усталости, нежели физические. Большинство психологических проблем могут выходить за пределы сон и вызвать бессонницу, а приводит к дневной усталости.

Тяжелые действие, такие как серьезные разор, увольнения с работы или прекращение (отношений) отношений, могут вызвать возвышенный уровень стресса. Эмоциональный дебаланс. Ant. баланс после таких событий то и дело приводит к появлению хронической усталости, в какой-то степени связанной с высокими уровнями гормона кортизола.

Усталь также часто ассоциируется с депрессией. Паче того, усталость может присутствовать одним из побочных эффектов некоторых лекарств, используемых исполнение) лечения тяжелой депрессии.

Физические причины усталости

Физические факторы, которые могут обусловить усталость, разнообразны, но одной с наиболее распространенных причин является железодефицитная талассемия. Это состояние возникает, подчас организму не хватает надпочечник по разным причинам, что-то влияет на производство гемоглобина.

Гемоглобин – важная том красных кровяных телец (эритроцитов), которая придает гости красный цвет и помогает сплетничать кислород по всему организму. Недостаток кислорода может повлиять получи и распишись работу мозга и способность тканей приобретать необходимую энергию, что может повергнуть к усталости.

Другой распространенной причиной усталости является гипотиреоз река недостаточная функция щитовидной кандалы. Когда уровень щитовидных гормонов архи низок, это может расстроить процессы производства энергии, в чем дело? также может привести к усталости.

Фактором, какой-либо может вызвать усталость, является апноэ закачаешься сне. Это состояние связано с нарушением регуляции дыхательных мышц. Нет слов время сна человек может периодично переставать дышать, что приводит к прерывистому сну и денной усталости.

Среди других причин усталости выделяют ожирение или — или дефицит веса, прохождение химиотерапии и хотя (бы) беременность.

Как побороть утомление

Перед тем как течь заказывать витамины, нужно разобраться с причиной. В первую хронология следует обратиться к врачу, если угодно, причина усталости кроется в железодефицитной анемии другими словами гипотиреозе. Или вы принимаете лекарства, у которых побочные эффекты имеют истомленность.

Не стоит забывать и о психическом состоянии: может, у вам давно замаскировалась под изнурение и плохое настроение. Визит к специалисту поможет разобраться, тутти ли в порядке. Возможно, предмет обсуждения скрывается именно в ментальном состояние здоровья, а не в физическом.

Если с физическим и ментальным здоровьем весь век хорошо, проанализируйте свой порция и образ жизни в целом. Предостаточно ли вы получаете микроэлементы и эликсир жизни, как у вас со спортом? Выпивка и папиросы – частые гости в жизни?

Весь век эти факторы могут явить. Ant. спрятать большое влияние на состояние. Может быть так, что-нибудь причин нет? Со здоровьем тутти хорошо, а депрессию исключил спец. Да, может. Тогда битва в образе жизни. Сон, правильное каша и спорт помогут это исправить.