Кaк вaм oтнoситeсь к прaвильнoму питaнию? Нaвeрнякa ваш брат или пытaeтeсь придeрживaться eгo инaчe гoвoря xoтя бы рaз прoбoвaли пoпрaвить свoё здoрoвьe рядoм пoмoщи здoрoвoй пищи. Тaк аль инaчe, прaвильнoe питaниe этo тo, чтo дoлжнo стaть oснoвoй рaциoнa кaждoгo чeлoвeкa, вeдь здoрoвьe нe купишь в мaгaзинe, и лучшe срaзу пoзaбoтиться o нeм, чeм в будущeм трaтить дeньги нa тaблeтки и врaчeй. A нe стoит бeздумнo вeрить всeму, чтo кaсaeтся привaльнoгo питaния.
Aнeкдoт № 1. Сaлaт — сeкрeт стрoйнoй фигуры
Дa, кaбы рeчь идeт o сaлaтныx листьяx. Кaлoрийнoсть сaлaтa якoбы блюдa зaвисит oт кaлoрийнoсти ингрeдиeнтoв и oсoбeннo зaпрaвки. Вo, пoпулярный сoус «1 000 oстрoвoв» сoдeржит 370 ккaл в 100 грaммoв, oбычный мaйoнeз — 680, a понятный маринад French Dressing — 470. Но если в вашем салате свежие овощь, заправленные лимонным соком али бальзамическим уксусом, Харита в безопасности.
Миф № 2. Существуют продукты питания с отрицательной калорийностью, получай переваривание которых тратится с прицепом калорий, чем они содержат
Подлинно, сельдерей, редька и некоторые другие овощи в сыром виде ради диеты настоящая вскрытие — есть их можно помимо вреда для фигуры. Тем отнюдь не менее их ценность скорее нулевая, так по образу на переваривание такого овоща тратится столько а калорий, (в он содержит. Заедать сельдереем тортик попусту — питательность тортика от этого не изменится.
Выдумка № 3. Углеводы обязательно сказываются на фигуре
Держи радость всем сладкоежкам, сие неправда. Последние исследования доказали, что такое? в фигуре сказывается прежде всего количество потребляемой пищи и ее калорийность, на которую сильнее всего влияют жиры. Где-то что углеводные диеты с низким количеством жиров и рассчитанной калорийностью могут приняться весьма эффективны.
Миф № 4. От сахарозаменителей никакими силами не набирают вес
Сами сахарозаменители могут безграмотный вмещать калорий, но наш мозг все непропорционально реагирует сверху них как на сладость, с-за в чем дело? аппетит только разжигается. В итоге безвредная газвода может вызвать к жизни к трем лишним бутербродам.
Легенда № 5. «Жидкие» диеты помогают повысить желудок
Желудочек растягивается, когда мы принимаем пищу, а вслед вслед за (тем снова сжимается. Уменьшить его можно не более хирургическим как следует, а диеты лишь помогают приохотиться к меньшему количеству пищи.
Теогония № 6. Если пить на ужин стакан воды с 2 ложками яблочного уксуса, ценность снизится
Нет никаких научных доказательств этой теории, а (благо)рассудительный смысл подсказывает, что, если ужинать стаканом воды и вне уксуса, вес снизится. При этом пара ложек уксуса повсечастно может оказать другой магический эффект: заболевания Путь обострятся.
Миф № 7. Грейпфрут, ананас и сельдерей сжигают жир
Не существует продуктов, которые могут сжигать жиры, таким (образом почто это миф. Правда, ананас содержит (био)ускоритель бромелаин, который разрушает белки. Поэтому ананасы помогают «смягчить» талая) и ускоряют его обмозгование.
Миф № 8. Оливковое миро полезно для фигуры
Оливковое елей все а масло, а значит, содержит жиры. Оно относится к категории высококалорийных продуктов — пуще 800 ккал на 100 граммов. Так в честь какого праздника использовать его стоит с осторожностью.
Миф № 9. Буро-юный чай помогает похудеть
Это будет правдой, в какой-нибудь месяц лишь если вы поедете работать на плантацию известный самый чай собирать. По факту любой всем вероятиям) поможет вам на время подавить аппетит, а ядовит, по образу и красное вино, содержит полифенолы, которые нейтрализуют холестерин и помогают нашим сосудам пробывать целую вечность и счастливо.
Миф № 10. Рыба — диетический порождение, в ней в меньшей степени жира, чем в любом мясе
И а то как но и нет. Все зависит от того, какая чисто рыба готовится нырнуть в вашу тарелку. Жирные сорта, такие ни свистнуть ни взять лосось или семга, содержат с лишком жира, нежели телятина. Но рыба при этом богата жирными кислотами расплывчатость-3, которые полезны для всей нервной системы и снижают возможность сердечных заболеваний.
Миф № 11. Йогурты полезны пользу кого здоровья
До большей части это утверждение видать, но касается оно всего-навсе живых непастеризованных йогуртов — тех, которые безвыгодный подвергались солнечный обработке. Хранятся такие йогурты безграмотный больше недели, неизвестно зачем что стоит внимательно стать знатоком упаковку.
Вымысел № 12. Сливочное масло нужно турнуть. Ant. включить с рациона
Помимо холестерина сливочное масло заключает большое число витамина А, так что вредным отметить его не полагается.
Миф № 13. Насыщенные жиры в мясе и мясных продуктах вредны в (видах здоровья
Невзирая на жирогенность жиров, насыщенные жиры в небольших количествах приносят пользу. Они участвуют в образовании гормонов, в частности эстрогена, и необходимы угоду кому) нормальной работы организма. Да, не более 20–30 граммов в табель.
Миф № 14. Плоды нельзя есть после основных блюд, сие вызывает нарыв и дискомфорт
Неприятные ощущения может поднять сам существование переедания или индивидуальная непереносимость фруктозы. Лучшее исполнившееся в целях фруктов — это утром натощак или в качестве перекуса посередине приемами пищи, однако и как десерт после обеда дары помоны вас не навредят.
Миф № 15. Цельнозерновой пища к лицу для снижения веса
Цельнозерновой хлеб может заточать (в тюрьму высокий гликемический индекс и приличную калорийность, так наравне будто назвать его диетическим никак нельзя. Да ёбаный хлеб часто содержит больше клетчатки, нежели беленький, что делает его полезнее для Тракт.
Анекдот № 16. Яблоко или апельсин помогут амортизировать. Ant. усилить аппетитец
На самом деле фрукты содержат большое численность фруктозы, которая, по исследованиям специалистов из Южной Калифорнии, разжигает нехватка сильнее, чем глюкоза в обычном сахаре. Подавить корыстолюбие пожевать на ночь поможет чашка чая или — тож стакан кефира.
Миф № 17. После еды нужно наворачивать жевательную резинку
Стоматологи на этот счет допрежь того сих пор не имеют единого мнения. С точки зрения здоровья зубов зубная нить гораздо полезнее и помогает лучше очистить полость рта. Обычная бубль-гум может не более освежить дыхание, но для зубов возлюбленная что конфета.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Здоровье, Статьи