Актуальные новости Украины

Учeныe с Унивeрситeтa Суррeя (Вeликoбритaния) устaнoвили, чтo сoкрaщeниe врeмeннoгo прoмeжуткa мeжду пeрвым и пoслeдним приeмoм пищи пoмoгaeт ослабить кoличeствo eжeднeвнo пoтрeбляeмыx кaлoрий и oбъeм жирa в oргaнизмe.

Oни прoвeли пилoтнoe освидетельствование, в ходе которого люди в течение десяти недель для полтора часа позже завтракали и раньше ужинали, пишет Journal of Nutritional Science.

Ученые перед руководством Джонатана Джонстона (Jonathan Johnston) решили проконтролировать, как на профилактику ожирения влияет «мягкое» временное сужение: отложенный на полтора часа завтрак и ужин, тот или иной съели на полтора часа раньше привычного про участников времени.

Когда нужно завтракать и ужинать, с намерением сбросить лишние килограммы

Авторы провели пилотное книга, в котором приняли участие 13 человек (средний коэффициент массы тела – 29 кг/м2). В течение десяти недель 7 людям что дел было придерживаться рекомендаций по ограничению временного промежутка приема пищи, а полдюжины человек (контрольная группа) могли питаться по собственному графику. Бери протяжении всего времени исследования участники должны числить потребленную пищу, а также в начале и в конце наблюдений перестать медицинские измерения. Ученые следили за весом и объемами участников, уровнем глюкозы, инсулина и жиров.

По (по грибы) 10 недель участникам из экспериментальной активной группы посчастливилось сократить перерыв между первым и последним приемом пищи примерно на 4 часа и значительно уменьшить калорийность потребляемой пищи: с на 720 килокалорий по сравнению с начальными показателями.

По образу влияет перерыв между первым и последним приемом пищи нате 4 часа

На вес изменение питания не повлияло, однако значительно сказался на процентном содержании жира в организме: участникам экспериментальной группы посчастливилось снизить его на 1,9%.