Пoзa вo эпоха сна влияет на то, можете ли вы отдохнуть за Никс, выспаться и улучшить свое самочувствие. Иногда даже поза, в которой вам нравится храпеть, может даже говорить о проблемах со здоровьем.
На спине
Такая кокетство считается комфортной и безопасной для сна. Когда вы спите на спине, кончено мышцы расслаблены. Главное не подкладывать много подушек под голову. Если нет вы чувствуете боль в спине, тогда необходимо лечь прямо и подложить перед поясницу и ноги валик из полотенца, чтобы лучше себя чувствовать.
Возьми животе
Такая поза благоприятно влияет на пищеварение. Если у вы проблемы с желудком – старайтесь спать именно на животе. К тому же, морфей на животе позволяет снизить кровяное давление. Хотя в такой позе может терпеть шея, потому что вам придется все время поворачиваться, чтобы замечаться.
Поза для сна на животе полезна для пищеварения
Арабеск «зародыша»
Хотя эта поза и очень популярна среди спящих людей, симпатия менее полезна для здоровья. В позе «зародыша» советуют спать беременным и тем, кто такой страдает от храпа. Но не стоит все ночь проводить в ней, то она не благоприятно влияет на внутренние органы.
Больше подушек в (видах лучшего сна
Какую бы позу вы ни выбрали, отключка будет крепче, если у вас несколько подушек. Те, кто спят в спине, могут подложить небольшую подушечку под поясницу, а те, кто спят возьми боку, – могут положить ее между коленями. Под голову рекомендуется укладывать ортопедическую подушку, которая повторяет естественный изгиб шеи.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи