Слeдуя прoстым сoвeтaм мeдикoв, чeлoвeк мoжeт зaщитить свoи глaзa oт врeднoгo вoздeйствия мoнитoрa и сoxрaнить подле рaбoтe зрeниe.
Об этом пишет Eyestrain.
Медики рекомендуют каждые тридцать минут отрывать взгляд от экрана и придерживаться правила «20-20-20» – каждые 20 минут как хотите в течение 20 секунд на предмет, находящийся получи расстоянии 5-7 метров. Или просто отрывайте понятие от монитора в окно – тогда глаза отдыхают, восстанавливаются и увлажняется слизистая конверт глаза.
Чтобы не забывать о такой передышке, специалисты создали специальное применение «Protect Your Vision», которое напоминает – от случая к случаю нужно отвести взгляд от монитора.
Также торжественно сидеть напротив монитора на расстоянии не поменьше полуметра, а уровень глаз должен фокусироваться на одном уровне с поверху экрана. Высоту точки зрения можно отрегулировать с через кресла. Кроме того, центр дисплея должен занимать на 18 градусов ниже глаз.
Словно касается яркости изображения – она должна соответствовать фону помещения, в котором вас работаете. Если вы сидите в темной комнате – картина монитора должно приближаться к желтому, а в светлом помещении нужно использовать оттенки голубого.
Также врачи рекомендуют, благо появляется дискомфорт в глазах – кажется, будто в глаза насыпали песка другими словами просто оболочка глаза нуждается в увлажнении – используйте увлажняющие перлы или «искусственные слезы».
Чтобы в помещении не было пересушенного воздуха, некоторый негативно влияет на кожу и, в частности, глаза, есть смысл заботиться о проветривании комнаты.
А еще моргайте – чем чаще, тем не чета. Ведь когда мы смотрим на экран – моргаем не в пример меньше, чем обычно, и глаза получают меньше увлажнения.
К слову, малую толику простых коротких упражнений помогут вам снять изнеможденность с глаз и защитить зрение – упражнения ищите по ссылке.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи