Пoслe прaзднoвaния Нового 2018 лета и Рождества очень трудно возвращаться к работе. А настроиться на нужный лад – приземленно невозможно после съеденного и выпитого.
Планируй будущее
Психологи утверждают, аюшки? ожидание нового «праздника» вызывает положительные эмоции и может помочь справится с депрессией.
Предположения чего-то желаемого вызывает похожие положительные эмоции, как и те, которые автор этих строк испытываем во время праздника. Чтобы справится с послепраздничным унынием обязательно начни распланировывать отпуск или небольшое путешествие.
Наладьте режим дня
Вот время праздником наш распорядок дня полностью нарушается: поздний отход ко сну и, адекватно, еще более позднее пробуждение, хаотичное и очень сытное питание.
Для того чтобы вернуться к повседневной жизни и работе, необходимо снова наладить привычный распорядок дня и поправить/заняться физическими нагрузками. Здоровый сон даст силы для повседневной и социальной жизни, а физические примеры обеспечат энергией.
Питайтесь правильно и откажитесь от алкоголя
Дары вакха, к которому мы так привыкаем за время праздников, необходимо исключить изо своей жизни. После праздников пополните свой холодильник полезными продуктами. А на того, чтобы избежать переедания, питайтесь каждые 3-4 часа небольшим порциями.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи