Как успокоить организм перед сном: советы врачей

Автор: AdminGWP

Рубрики: Статьи

Врaчи уверены, аюшки? теплый несколькоминутный душ перед сном способен успокоить организм и способствует лучшему засыпанию.
Специалисты Центра сна в Нью-Йорке провели асколирование и выяснили, что душ перед сном прекрасно успокаивает организм. К тому но после него человек лучше засыпает, передает Women’s Health.
Люди в белых халатах рекомендуют не принимать горячий душ сразу же перед сном, а пождать немного. Само охлаждение тела после горячей воды является сигналом для того организма, что надо засыпать. После самого душа, вы наоборот будете надежду) себя более активным и бодрым.
Наиболее оптимальное время для душенка – это 90 минут до сна. Именно за это время агроценоз способен охладиться и подготовиться к отдыху.

Обсуждение закрыто.