Актуальные новости Украины

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя оживление Кaк спoрт влияeт нa мeнтaльнoe здoрoвьe: oбъяснeниe врaчa

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Oсoзнaниe взaимoсвязи мeжду физичeскoй aктивнoстью и мeнтaльным здoрoвьeм пoмoгaeт выправить кaчeствo жизни и снизить угроза рaзвития псиxичeскиx рaсстрoйств.

Пoдeлиться

Физичeскaя aктивнoсть мoжeт в камердинерах эффeктивным инструмeнтoм для сoxрaнeния мeнтaльнoгo здоровья, улучшения настроения и повышения качества жизни. О волюм, как спорт влияет получи наше ментальное здоровье 24 Канала рассказала докторша и health-экспертка Ульяна Вернер.

Гормональное полномочие

Один из ключевых аспектов взаимосвязи физической активности и психического здоровья – сие выработка в мозге таких веществ, в духе эндорфины.

Выполаживание тревожности и депрессии

Исследования подтверждают, а регулярная физическая активность помогает уменьшить уровень тревожности и депрессии. Физические нагрузки способствуют увеличению отделения серотонина и норадреналина, которые играют важную миссия в регулировании настроения и расслаблении. Тоже спорт способствует снижению уровня стресса, так как физическая активность помогает убавлять уровень кортизола.

Улучшение самооценки и когнитивных функций

Спорт помогает развить самооценку и самоуважение. Достижение физических целей и реформа физической формы могут не осталять без влияния на восприятие себя и нещечко.

Это особенно важно на людей, страдающих депрессией может ли быть тревожностью. Физическая активность тоже оказывает положительное влияние сверху когнитивные функции, такие в качестве кого способность к концентрации, памяти и принятию решений.

Социальное определение

Спорт также может облегчать социальной интеграции и уменьшать вчувствование одиночества. Будучи частью спортивного коллектива то есть (т. е.) группы, люди могут иметь контакты, строить новые отношения и заставать поддержку в сообществе.

Физическая всплеск является мощным инструментом соответственно улучшению психического здоровья. Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, снижению тревожности и депрессии, улучшению самооценки, увеличению когнитивных функций и поддержке социальных связей. Что-то около что спорт не всего на все(го) помогает нам быть вещественно здоровыми, но и способствует нашему психическому благополучию.