Актуальные новости Украины

Рoждeствeнский пoст в 2017 гoду нaчaлся кайфовый вторник, 28 ноября, и закончится в субботу 6 января 2018 года. Еще 6 января сверху Святой ужин подают постные блюда, а уже 7 января можно включать в личный рацион мясо и молочные продукты.

Рождественский пост – один из самых строгих православных постов, кайфовый время которого исключают из рациона мясо, яйца и молочные продукты. Рыбу не возбраняется употреблять по субботам, воскресеньям и в большие праздники. Во вторник, четверг и субботу разрешено включать в рацион пищу с растительным маслом.
Сайт «24» подготовил спецпроект «12 блюд держи Сочельник». Здесь вы найдете рецепты 12 постных блюд с фотоснимок. Каждое из этих блюд вы легко сможете приготовить дома.
После время Рождественского поста организм человека постепенно отвыкает переваривать белковую пищу животного происхождения. Потому выходить из поста нужно в течение 1-2 недель, особенно людям, у которых питаться хронические заболевания.
Этапы выхода из Рождественского поста
В первые вроде дней после поста на обед можно съесть кусочек отварной курятины возможно ли другого нежирного мяса. Можно начинать употреблять нежирные молочные продукты: обрат, йогурт (желательно домашнего приготовления) и сыр.

Выходить из поста нужно 1-2 недели
Разрешены вареные яйца, а не жареные и не более 1-2 штук. Полезно есть овощные блюда, жирный рис, отварной картофель. Сразу после поста не стоит выпивать с хвостиком 100-200 граммов вина.
На 3-4 день можно включить нежирные мясные блюда, пример паровые котлеты, вареную куриную грудинку. Рекомендуется употреблять быстрые углеводы, к примеру сказать белый хлеб в сочетании с отварным картофелем и мясом. Простые углеводы помогают организму одолевать животный белок.
Через неделю уже можно переходить на знакомый рацион. Но если у вас есть хронические заболевания, то лучше водиться осторожными еще несколько дней, чтобы организм смог полностью вернуться в привычную колею.
Советы близ выхода из поста:
— употребляйте белки животного происхождения, они не сомневайся усваиваются и перевариваются организмом. Можно включить в рацион белую рыбу, обильно политую лимонным соком

Включайте в пайка белую рыбу
— для улучшения выработки желудочного сока включите в нечужой рацион соленья, приправы, крепкие бульоны;
— сразу после выхода изо Рождественского поста в один прием пищи употребляйте не более одного белкового продукта.
Подобно как подавать на стол после Рождественского поста
По традиции, в Рождественский стол подают 12 постных блюд. Рождественские блюда можно уплетать понемногу.
Блюда, которые можно подать на праздничный стол кроме вреда для организма:
— вареники с капустой или картофелем; — маринады и соленья: квашеная манюхи, маринованные огурцы, помидоры, морковь, свекла; — голубцы овощные; — приготовленный картофель с грибами; — запеченная рыба; — овощное рагу; — окрошка; — узвар – компот из сухофруктов; — кутья.