Актуальные новости Украины

Учeныe с Вашингтонского университета назвали три правила, соблюдая которые, можно избавиться через бессонницы.
Во-первых, использовать кровать только для сна. Маловыгодный стоит лежать на ней с компьютером или смотреть телепрограммы. Также без- стоит перед сном сидеть в гаджетах или работать за компьютером.
Вот-вторых, врачи советуют вставать в одно и то же время даже в выходные. В те поры биологические часы будут работать лучше и утром вы не будете изведать себя плохо.
В-третьих, спать стоит ложиться тогда, когда признаться хочется. Часто люди заставляют себя заснуть, потому что «пора». Тем не менее эти навязчивые мысли, что пора спать, наоборот мешают заснуть.