Тысячи людeй пo нoчaм пeрeвoрaчивaются с бoку нa бoк и нe мoгут зaснуть. Нo тexнoлoгия aмeрикaнскиx военных помогает сон сморил всего лишь за две минуты.
Метод военных весть простой, передает Мedikforum.
Чтобы заснуть за 2 минуты, в горизонтальном положении на спине необходимо расслабить все мышцы лица, в частности, язычина, челюсть и мышцы вокруг глаз.
Затем нужно пропустить плечи максимально и попытаться расслабить руки. Дальше усмирить дыхание, расслабить туловище и в конце ласты. Расслаблять их необходимо постепенно, начиная от бедер и двигаясь размеренно вниз до кончиков пальцев.
После полного расслабления тела в мысль 10 секунд необходимо очистить от мыслей ядро. Для этого существует три способа. Первый – представляете, будто плывете на каноэ по спокойной реке либо озеру и смотрите в прозрачное чистое небо.
Второй род – можете представить себя в гамаке, покачиваясь в тихом лесу иль на даче под еле слышное пение птиц и тараторенье кузнечиков. Третий вариант – заставить себя не воображать ни о чем в течение хотя бы 10 секунд.
Объединение словам специалистов, эта технология давно применяется армией США, а ее бездейственность составляет 96% после 6 недель регулярных тренировок.
С прицепом новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здравие.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи