Рaбoтa в oфиснoм рeжимe, точно правило, негативно сказывается на вашем рационе – вы часто питаетесь фаст-фудом, сладостями и пропускаете приеме пищи. А сие в свою очередь приводит к лишним килограммам.
Для того, чтобы быть в отличной форме – приставки не- нужно питаться только одними салатами и быть постоянно голодным. К тому а, чувство голода точно не поможет вам сконцентрироваться на работе.
Статут первое в питании в офисе: не держите еду на видном месте. Храните ланч в холодильнике, а перекусы – не в видном месте, например, в ящике рядом. Ведь исключительно один вид пищи будет пробуждать желание поесть, даже если ваша милость не голодны.
Правило второе – всегда держите возле себя лампада или бутылку с простой водой. Вы и не заметите, как выпьете суточную норму воды.
Строгость третье – носите еду из дома. Это убережет вас от спонтанных походов из-за вредным фаст-фудом. Разделите свой обед так, чтобы вы ели вдвоём раза в день, а также устраивали себе один перекус.
Всегда носите перекур на работу
Рацион человека, работа которого не предусматривает интенсивных физических нагрузок, следует) что-то сделать состоять из самых разнообразных продуктов, преимущественно растительного (а не животного) происхождения, а опять же кисломолочных продуктов с низким процентом жирности. Это могут быть сырые плоды и овощи, нежирный сыр, отварное мясо и рыба, бобовые и рис.
В придачу того, диетологи рекомендуют всем очень занятым людям, пить зеленый черняга. Зеленый чай по праву называют незаменимым спутником офисных работников, то он не только является неисчерпаемым источником бодрости и энергии, но и в своем составе безграмотный содержит абсолютно никаких калорий.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи