Кaзaлoсь бы нeвeрoятнo, нo нe тoлькo нaши эмоции и чувство напрямую влияют на мимику и жесты, выражая окружающим то, что автор этих строк чувствуем в определенный момент. Но и наоборот – положение нашего тела, жесты способны оказывать действие на наше настроение и самооценку.
Волнение, смущение, желание «провалиться насквозь землю» – все это легко заметить по характеру поведения человека. В таких случаях наша сестра не знаем, куда девать руки, отводим глаза в сторону или наклоняем ниже голову и упираем взгляд в пол.
Набор жестов уверенного в себе человека
Сильно стоять на ногах. Уверенный в себе человек не покачивается под назойливыми взглядами, маловыгодный переминается с ноги на ногу. Она стоит ровно, держа ноги сверху ширине плеч.
Жесткая и ритмичная походка, широкий шаг. Чаще сумме сопровождается размахом рук. Корпус тела немного наклонен вперед. В целом производит чувство активности, энергичности. Человек уверенно движется вперед в пространстве, а ноги лишь помогают. После этого нет места перебежки или ходьбе «на цыпочках».
Осанка. Горбатость говорит о нашей скованности, опущенные плечи – о несамостоятельности и апатичности. Зато, признак внутренней уверенности – закорки расправлены и свободны от напряжения руки. Конечно, стройная осанка – дело далеко не одного дня. Первые попытки расправлять плечи и держаться уверенно могут наглядеть крайне неестественно. Однако, ежедневная практика со временем даст свой труд.
Практикуйте при встрече крепкое рукопожатие и не стесняйтесь при этом поймать. Ant. отпустить на несколько секунд взгляд в глаза человеку. В общем человек, уверенный в себя, смотрит в глаза собеседнику спокойно. Безусловно, в течение всей беседы, особенно даже если она затянулась, это сделать трудно. Но больше половины разговора – в корне приемлемо.
Шпиль-жест. Чаще всего используется политиками и влиятельными лицами. Сие положение рук в виде крыши дома, когда кончики пальцев обеих рук смыкаются. Данный жест говорит о четкой позиции человека.
Привычка скрещивать ноги али руки – это подсознательная защита от мира. Признак уверенности – открытые позы. Грабки на подлокотниках или коленях свободные, жесты рук направлены в сторону собеседника открытыми ладонями, уходим в любом положении без перекрещивания.
Также маленькая хитрость – большие щипанцы рук. Если человек зачастую демонстрирует большие пальцы рук, поднимая надо остальными пальцами при жестикуляции, оставляя торчать их из кармана брюк, возлюбленная подчеркивает свою уверенность и даже некоторое превосходство над собеседником.
Легкая ухмылка. Речь не о голливудской улыбке «на все 32». Улыбка должна толкать(ся) легкой и лишь губами. Общее впечатление от нее – вас трудно высадить из колеи, ведь вы излучаете уверенность.
Дистанция. Уверенный особа не боится быть ближе к собеседнику. Однако стоит помнить, что у каждого своя полоса комфорта, и грубо нарушать границу личного пространства другого человека тоже неважный (=маловажный) стоит.
Все перечисленные жесты, требуют ежедневной практики, которая со временем бесспорно даст свой результат, и вам не захочется возвращаться к старым жестам неуверенности.
Зато, есть несколько жестов, которые могут вам дать результат сразу. Стоит только лишь несколько минут практики. Вот три самые эффективные жеста уверенности.
1. Местоположение «руки в боки». Выпрямить спину, ноги на ширине плеч и щипанцы на поясе, широко разведя локти. До 2 минут постояв в этой позе, однородно дыша, вы почувствуете прилив уверенности.
2. Позиция «руки за голову». Сидя неужели стоя заложить руки за голову. Локти тоже развести в стороны. Каста позиция даст вам ощущение превосходства над собеседником и поможет расслабиться.
3. «Позитура босса». Опереться на стол, широко расставив руки. Она рекомендована в время рабочих совещаний или во время обращения к коллективу, когда вы необходимо произвести впечатление уверенного в себе человека. Однако и сама позиция тела вслед несколько минут действительно даст вам ощущение уверенности в собственных силах.
Каждую с этих позиций-упражнений можно практиковать наедине перед важным событием, мероприятием иначе говоря встречей. А постоянная практика этих над простых упражнений поможет существенно рационализировать себе самооценку.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи