Актуальные новости Украины

Интересах нeкoтoрыx жeнщин прeдмeнструaльный синдрoм мoжeт быть бoльшoй прoблeмoй. Пoэтoму стoит знaть, кaк oблeгчить нeприятныe симптoмы.

Об этом рассказала эндокринолог Муся Берковская, сообщает Оbozrevatel.

Предменструальный синдром (ПМС) у женщин, кой появляется перед началом менструального цикла, может служить причиной отеки, тревожно-депрессивные расстройства, бессонницу и боль в низу живота.

Же в большинстве случаев женщины могут помочь себе отдельно.

1. Питайтесь регулярно. Уберите простые углеводы из рациона питания в сии дни, ограничьте потребление соли и кофе. Стоит преимущественно кушать белка, правильные жиры и не есть к вечеру углеводы.

2. Также рекомендуют занять себя чем-в таком случае приятным – сходить в салон красоты, на йогу, для шопинг, массаж или шоколадное обертывание.

3. Кроме обезболивающих могут помочь такие добавки к пище:

1. магний 200-400 мг 3 раза в число;
2. кальций – 500 мг 2 раза в день после еды;
3. витамин В6, выгодно отличается в форме пиридоксаль-5-фосфата – 50-100 мг в сутки;
4. витамин Е – 400 МЕ в кальпа (натуральный);
5. витекс – 20-40 мг в сутки.

Также медики от времени до времени выписывают калийсберегающие мочегонные препараты.

Что такое предменструальный дисгенитализм? Это сложный циклический комплекс, который возникает у некоторых женщин детородного возраста в лютеиновую фазу менструального цикла иль в дни, непосредственно предшествующие менструации (за 2-10 дней прежде нее).

ПМС характеризуется психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, нелестно сказывается на привычном для женщины образе жизни и ухудшает ее добротность.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровьице.