Нoвoгoдняя нoчь – сие, наверное, одна из самых вкусных ночей в году! Однако, как шест, этим все не заканчивается, и следующие пару дней длится марафон поедания пищи. И как будто, что ближайшую неделю вы только и будете садиться за стол. А после (этого и незачем удивляться лишним килограммам!
Фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко дает малую толику действенных советов, чтобы после праздников вы без проблем надевали любимые брюки.
Выбирайте один вид белка
Анита Луценко советует проглатывать в день или главные блюда из рыбы, или из мяса. И неважный (=маловажный) смешивать их между собой.
Ужинайте
Обязательно ужинайте! Предварительно застольями, которые затягивают до поздней ночи, – ужинайте в 18-19 часов, раз уж на то пошло за столом вы не будете голодны и не съедите лишнего.
Контролируйте добыча выпитого
Разбавляйте вино водой, а после каждого бокала – выпивайте лампадочка воды. Так вы не только избежите похмелья, а и не съедите лишнего, как бы то ни было алкоголь разжигает аппетит.
Порции – это важно
Не съедайте преимущественно, чем за обычным ужином. Если хотите попробовать все – берите маленькие порции.
Забутьте ради хлеб
На новогодние праздники лучше обойтись без хлеба, фактически это только лишние сантиметры на вашей талии.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи