Актуальные новости Украины

Судoрoги нoг мoгут вoзникaть изо-зa длитeльнoгo физичeскoгo нaпряжeния, болезни вен или а дефицита определенных микроэлементов или витаминов.

Чаще не (более судороги могут возникать в икроножных мышцах, пишет «Край Здоровья«.

Если у человека возникла судорога одной цирлы, то стоит перенести вес на эту ногу в процесс нескольких секунд. Другую ногу держать поднятой, невыгодный прикасаясь к земле.

Снимите носки, если они убирать, и протяните ноги на несколько минут. Если спазмы никак не проходят, то можно приложить что-то теплое к участку, используя влажную материя. Можно также встать босыми ногами на безжалостный пол или землю.

Двигайте пальцами вперед и вспять. Если боль не исчезает – легко помассируйте ногу руками.

Когда судорога возникла ночью, то необходимо сесть в постели, выпустить ноги вниз и осторожно встать или просто щипнуть несколько раз больное место, помассировать делянка. После этого вернитесь в постель и поднимите ноги почти углом не менее 60 градусов, чтобы отвести повторные судороги.