Экoнoмия снa – намеренная то есть (т. е.) нет – негативно влияет на весь человеческий организм. Исследования показывают, а вместо необходимых 7-8 часов, большинство людей спят по 6 и менее часов.
(за несколько ночей плохого сна могут нарушить контроль уровня сахара в месячные, что побуждает к перееданию. Программа BBC Trust Me i’m a Doctor провела эксперимент совместно с Университетом Суррея, попросив волонтеров в изм недели спать на час меньше обычного.
Как показал попытка, сон короче всего на час влиял на активность целого спектра их генов, включительно с теми, которые связывают с воспалением и диабетом.
Равно как в качестве эксперимента другие волонтеры, которые спят здоровым и крепким сном, спали не долее чем четыре часа в течение трех дней. Из-за недосыпания почти у всех волонтеров увеличилась смута и стресс. Также вырос уровень паранойи и чувства недоверия к другим людям.
Что утверждают ученые, одна из причин, почему проблемы со сном приближенно сильно влияют на человеческий мозг, заключается в том, что они способствуют развитию повторяющегося негативного мышления.
«Ежегодная выработка в 60 тысяч долларов меньше влияет на ваше ежедневное ощущение счастья, нежели один час хорошего ночного сна», – утверждает профессор психологии.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи