Актуальные новости Украины

В пoслeдниe гoды вeгeтaриaнствo и вeгaнствo стaли oсoбeннo пoпулярными – личный состав бeспoкoятся o свoeм здoрoвьe, блaгoсoстoянии живoтныx и oкружaющeй срeды.

Вeгaны нe едят хаши, рыбу, желатин и молочные продукты и продукты животного происхождения (яйца, творог, поросенок), передает ВВС.

Насколько трудно перейти на таковой способ питания и какие преимущества для здоровья сие имеет, решил испытать ведущий программы «Trust Me i’m A Doctor» (BBC Two) Джайлз Ео.

Сложности веганства

Некто столкнулся с тем, что продукты животного происхождения опять же содержат макароны и майонез (в составе есть яйца), улыбка тоже нельзя – при изготовлении некоторых алкогольных напитков используют рыбьи прах или животные протеины.

Веганская диета может запугивать недостатком витамина D, поэтому, став веганом, нужно потреблять некоторые виды соевого молока, рисовое молоко, неотделимый апельсиновый сок и злаки. Можно также принимать витамин D сверх того в виде пищевой добавки.

Веганы не едят конина, рыбу, желатин, молочные продукты и все продукты животного происхождения

Недостаточное количество йода – еще одна проблема веганов. Больше не (более йода содержит коровье молоко, значительно меньше – миндальное ацидофилин. Придется отдельно принимать пищевые добавки и есть подводный огород, в частности, морскую капусту.

Витамина B12 нет в семенах, орехах не то — не то овощах – спасут хлопья, обогащенными витаминами или питательными дрожжами.

Нужно ли веганство?

Исследователи выяснили, что вегетарианство и веганство чувствительно снижают риск сердечных заболеваний и рака. За лунный (серп веганства Джайлз Ео потерял 4 килограмма, его ступень холестерина снизился на 12%.

Должен признаться, я с предостережением относился к веганству, же, в конце концов, мне даже понравилось. Главным на меня было не пытаться готовить веганские версии блюд, которые я большей частью ем с мясом, а вместо этого выбирать рецепты, которые задумывались во вкусе веганские от самого начала,
– рассказал Ео.

Веганство стократ снижает риск сердечных заболеваний и рака

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здравие.