Бессонница знакома многим из нас. Причин существует множество, и не обязательно речь должна идти о каком-либо заболевании. Такая неприятность может произойти с каждым – в какой-то момент наш организм может дать сбой, и даже при сильной усталости сон может нас покинуть. Как же быть в такой ситуации? Что можно сделать в домашних условиях, чтобы вернуть сон? Можно ли принять какие-либо средства без опасения получить неприятные последствия? Давайте обратимся к рекомендациям специалистов и посмотрим, что можно сделать.
Как можно побороть бессонницу
Если вы регулярно страдаете бессонницей, тогда вам определенно нужно показаться врачу. Быть может причина кроется в каком-то непроявившемся заболевании, которое можно выявить только в клинических условиях. Если же речь идет о разовом случае, тогда можно попробовать предпринять что-нибудь самостоятельно. Узнать о том, как бороться с бессонницей поможет статья на медицинском интернет портале «Добробут». Здесь собраны все действенные и эффективные методы борьбы с бессонницей.
Какие средства предлагает народная медицина
Наиболее популярными и эффективными в таких случаях принято считать различные народные средства. Среди таких известных и эффективных средств можно назвать мед, яблочный уксус, а также лавандовое масло. Если причина бессонницы кроется в чрезмерной активности перед сном, тогда лучше всего выпить стакан теплого молока с медом. Лавандовое масло принимают с сахаром. Несколько капель капают на кусочек сахара и за несколько часов до сна рассасывают. Яблочный уксус смешивают с медом и за несколько часов до сна принимают несколько чайных ложек этой сладко-кислой смеси. Если ничего такого под рукой не окажется, тогда можно просто заварить любые травы, которые найдутся в хозяйстве.
Что можно сделать если лекарства не помогают
Но что делать, если под рукой просто нет ни таблеток ни чего такого? Можно воспользоваться несколькими действенными советами. Прежде всего – теплая ванна. В горячую воду можно добавить листья мяты или душицы, если такие есть в наличии. Кроме того, для настройки организма профессиональные врачи рекомендуют послушать успокаивающую музыку для сна. Специально составленный музыкальный ряд оказывает определенное функциональное изменение состояния организма. Также рекомендуется воздержаться перед сном от чтения, просмотра телевизора или компьютера.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи