Актуальные новости Украины

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя оживление 7 нeoчeвидныx причин, чтo причинoй лишнeгo вeсa являются гoрмoнaльныe нaрушeния Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Пoстoянныe стрeссы и трeвoжнoсть мoгут пoбудить нaс к пeрeeдaнию. Истoрия с «зaeдaниeм» стрeссa и эмoций плoxo влияeт нa нaшe здoрoвьe и oбъeмы тaлии. Инoгдa причинoй лишнeгo вeсa являются гoрмoнaльныe нaрушeния. Нa прaктикe этo выглядит (как) будто замкнутый круг: мы стрессуем – едим, набираем авторитет – у нас не получается, автор этих строк снова стрессуем и снова едим.

Какие гормоны отвечают следовать вес

Известный основатель Института снижения веса Dr Frank\’s Фрэнк Джозеф назвал 7 неочевидных признаков того, чего причиной набора веса является гормонный дисбаланс.

Несмотря на традиционное не заговаривать зубы к изменениям гормонов щитовидной цепи, кортизола, тестостерона и эстрогена во вкусе к основным виновникам увеличения веса, далеко не принимается во внимание гормонный дисбаланс, связанный с GLP-1 и GIP.

Решающее концепт

Понимание того, как работают GLP-1 имеет решающее ценность.

«Многие люди тщетно борются с набором веса, поелику что их гормоны работают поперек них, а не потому, который у них нет силы воли», – утверждает Фрэнк Джозеф.

Признаки дисбаланса гормонов

1. беспричинное накопление веса, особенно в области живота, которое горестно контролировать диетой или спортом;
2. постоянное душевный порыв голода и тяга к еде, особенно к сладкому иначе углеводам;
3. чувство усталости, гнусный уровень энергии, несмотря бери достаточное количество сна;
4. частые смены настроения, вспыльчивость, тревожность или депрессия;
5. проблемы со сном, с засыпанием, поддержанием сна другими словами отсутствие ощущения отдыха;
6. повреждение менструального цикла;
7. замедленный обмен веществ, что приводит к увеличению веса помимо существенных изменений в рационе питания может ли быть активности.

Как восстановить гормонный фон

Не спешите приобретать (покупкой) препараты для снижения веса. Голову) дайте время своему организму реставрироваться. Ant. нарушиться и помогите ему в этом. Про этого можно обратиться к профессионалам после консультацией и начать с простых шагов, ровно вот:

• придерживайтесь сбалансированной диеты: в вашем рационе пожалуй быть достаточно клетчатки, нежирных белков и полезных жиров;
• точный занимайтесь спортом: подойдут в качестве кого аэробные, так и силовые примеры. Физическая активность поможет развить обмен веществ и общее настроение;
• высыпайтесь: сон жизненно важен, так как он играет ключевую сверток в регуляции гормонов;
• контролируйте напряжение: попробуйте медитации, йогу иначе говоря упражнения на глубокое веяние. Это отличные способы проверять уровень кортизола.