Актуальные новости Украины

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя многолетие Пoпулярный фрукт быстрo улучшaeт псиxичeскoe здoрoвьe

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Извeстнo, чтo антинидия являeтся цeнным истoчникoм витaминoв C, B, K, aнтиoксидaнтoв и диeтичeскиx вoлoкoн. Рaнee учeныe выяснили, чтo иx упoтрeблeниe спoсoбнo улучшaть мeнтaльнoe сoстoяниe и энeргию. Нoвoe исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo пoлoжитeльный рeзультaт вoзникaeт ужe чeрeз чeтырe дня.

Доверить

Фрукты киви лидируют по части содержанию витамина C, особенно (целый) воз его в сорте Gold kiwi (золотой» антинидия), который обеспечивает 200% денной нормы аскорбиновой кислоты.

Коммуникация между дефицитом витамина C и ухудшением настроения и когнитивных функций известна давненько. Также установлено, что янтарь в диету продуктов, богатых аскорбиновой кислотой, сопровождается повышением жизненного тонуса, улучшением самочувствия и понижением симптомов депрессии.

Новое обследование витамина С

Ответ на задание о скорости достижения такого эффекта у людей с дефицитом витамина C впредь до недавнего времени оставался неизвестным, да ее решили изучить ученые с Новой Зеландии. Профессор Темлин Коннер изо Университета Отаго вместе с коллегами провели проба с участием 155 волонтеров в возрасте через 18 до 35 парение., не имеющих недостатка витамина C в гости (менее 40 микромолов получи литр).

Всех участников исследования разбили возьми три группы. Во грядущее эксперимента, который длился 8 недель, одна ассоци ежедневно получала витамин С в виде жевательной таблетки (250 мг), друга– плацебо, а третья употребляла сам-друг плода киви сорта SunGold kiwi.

Каждые плохо дня участники через программы сверху своих смартфонах оценивали свое эмоциональное накопления, общее благосостояние, качество сна и эшелон физической активности Кроме того, у волонтеров каждые двум недели измеряли уровень витамина C в менструация.

Киви улучшает настроение восстанавливает ярус витамина С

Анализы показали, сколько уровень витамина C в организме участников, которые принимали аскорбиновую кислоту и употребляли антинидия., стабилизировался через две недели. Около этом те, кто изо дня вдень употреблял киви, заметили оттачивание настроения и повышение жизненного тонуса уж четыре дня спустя. Длительный практичный эффект наступил к 14– 16 дней исследования, в сопровождении с улучшением психологического благополучия.

Участники, получавших витамин C в таблетках, заметили положительные изменения в настроении чуть с 12 дня эксперимента. Используя методика iAUC, исследователи выяснили, почему киви более влияет держи улучшение жизненного тонуса и настроения, нежели прием таблеток с аскорбиновой кислотой, согласно сравнению с плацебо. Однако, а там корректировки этот эффект приставки не- сохранялся.