Актуальные новости Украины

Aлкoгoль улучшaeт сoн? Предание, утвeрждaют учeныe. Вo врeмя и пoслe нoвoгoдниx прaздникoв упoтрeблeниe aлкoгoльныx нaпиткoв мoжeт нaрушить сoн и вызвaть другиe пoбoчныe эффeкты.

Нa сaмoм дeлe в этoм eсть дoля прaвды: aлкoгoль мoжeт пoмoчь зaснуть. Oднaкo пeрвaя пoлoвинa нoчи быть этoм мoжeт oщущaться кaк кoмaтoзнoe сoстoяниe.

Aлкoгoль пoпaдaeт в крoвь сквозь желудок и направляется к печени и мозгу. В мозгу жидкая валюта вызывает выброс серотонина и дофамина, которые служат элементами «системы вознаграждения» и расслабления мозга. Их до сих пор называют нейромедиаторами.

Однако процесс этих веществ заканчивается хоть через четыре-пять часов. С сего момента мы заметно похуже спим или даже просыпаемся, и спокойная найт на этом обрывается. «Резон в том, что в организме подогрев расщепляется до ацетальдегида», — объясняет гастроэнтеролог и обследователь алкоголя Хельмут Зайц.

До словам Зайца, ацетальдегид обеспечивает протуберанец адреналина и гормона стресса кортизола в диэнцефалон. «Это приводит к тому, будто мы просыпаемся и начинаем не смыкать глаз», — объясняет гелертер.

Будь то вино, саки или джин-тоник — ничего не значит, какие алкогольные напитки пишущий эти строки выпиваем вечером, все они нарушают выше- сон. Однако некачественные алкогольные зеленый змий могут еще и усугубить ситуацию.

«Дешевое улыбка может содержать дополнительные вещества, такие подобно ((тому) как) ароматизаторы, сивушные масла и длинноцепочечные спирты», — говорит рудокоп алкоголя Хельмут Зайц. Сие может вызвать тошноту и головные боли и ещё раз больше усложнить похмелье.

Даже если самая качественная и чистая белая головка превращается в токсичный ацетальдегид. Ранний приток адреналина и кортизола без- обязательно разбудит, но нарушит скажем называемые фазы быстрого сна. И сие зависит не столько через качества, сколько от количества принятого алкоголя.

«Нежели выше доза алкоголя, тем посильнее нарушается фаза быстрого сна закачаешься второй половине ночи», — объясняет лектор нейробиологии Любекского университета Хенрик Остер, передает DW.

В духе правило, качество сна достопримечательно ухудшается уже с 0,2 перед 0,3 промилле алкоголя, уточняет учитель.

Когда именно этот точка алкоголя в крови будет достигнут, зависит ото различных факторов: пола, веса телосложения, пустого alias полного желудка, а также через того, принимаете ли вас лекарства. Однако стоит отметить, что уровня в 0,2 промилле дозволительно достичь довольно быстро — полностью хватит двух бокалов провинность.

Фазы быстрого сна считаются активной фазой отдыха и имеют решающее ценность для нашего физического и психического здоровья. Интересах младенцев быстрый сон составляет большую пай сна, и это важно пользу кого развития мозга малышей.

«Спирт подавляет фазы быстрого сна», — говорит знаток Остер. Когда быстрый сновидение регулярно нарушается, появляются проблемы, связанные с нарушением концентрации внимания и ослаблением памяти. Ученые считают, сколько нарушения фазы быстрого сна являются и причиной побольше высокого уровня смертности середи населения.

По словам исследователя алкоголя Хельмута Зайца, у тех, кто такой отказывается от алкоголя, на) этом месте же заметно улучшается видение. «Вы станете побольше расслабленными, более уравновешенными и сможете предпочтительно справляться с решением проблем», — держу пари эксперт.