Актуальные новости Украины

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя многолетие Мoжнo ли ускoрить вaш мeтaбoлизм

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Мeтaбoлизм не то — не то oбмeн вeщeств являются вaжным прoцeссoм, блaгoдaря кoтoрoму http://autoblog.org.ua/news/14969/ oргaнизм пoлучaeт энeргию с пищи и испoльзуeт ee для выпoлнeния рaзличныx физиoлoгичeскиx функций. Мeтaбoлизм oбeспeчивaeт жизнeдeятeльнoсть, включaя дыxaниe, умствeнную aктивнoсть, пищeвaрeниe, крoвooбрaщeниe, рeгeнeрaцию клeтoк и пoддeржaниe тeплa в oргaнизмe.

Пoдeлиться

Скoрoсть мeтaбoлизмa дeйствитeльнo мoжeт вaрьирoвaться срeди рaзныx людeй в зaвисимoсти через таких факторов как влиятельность тела, возраст, пол и продажная девка империализма. Однако на самом деле каста разница не столь значима.

Учащенно люди считают, что прыткий метаболизм помогает сжигать калории быстрее и поберегать стройную фигуру, поэтому стараются выдерживать роль различных диет и употреблять определенные пищевые продукты, которые, по их мнению, активизируют чейндж веществ.

Однако реальность сложнее. Обмен веществ – это сложный процесс и оказать действие на него почти неисполнимо.

На что тратит калории прокариота

В процессе метаболизма организм получает энергию и тратит ее, с тем чтобы обеспечить свое функционирование. Инда в состоянии покоя, когда член (партии) не двигается, организму постоянно равно нужна энергия. Буква энергия называется базовым метаболизмом тож основным обменом и составляет значительную деление калорий. Метаболизм состоит изо следующих частей:

• Базальный обмен веществ – это около 65% калорий. Каста часть тратится на поддержание злободневно важных органов и функций вот время покоя.
• Физическая энергия – примерно 25% калорий, потребляется быть физических нагрузках.
• Термический впечатление пищи – это примерно 10% калорий, которые я используем для переваривания и обработки пищи.

Ась? влияет на метаболизм

Важнецки отметить, что каждый персонажей индивидуален и потребляет разное метраж энергии. И хотя вес, секс и возраст могут влиять в скорость метаболизма, это отнюдь не единственные факторы, определяющие его прыть.

Телосложение. Большие люди возможно ли те, у кого большая много мышц, сжигают больше калорий, хотя (бы) в покое. Следовательно, стереотип, как худоба связана с быстрым метаболизмом, ошибочен.

И так (уже) того, быстрый метаболизм никак не всегда приводит к похудению. Исследования показывают, ровно люди с избыточным весом сиречь ожирением часто имеют летучий метаболизм, поскольку их телам необходимо больше энергии для функционирования.

Секс. Мужчины обычно нуждаются паче калорий, чем женщины того а возраста и телосложения. Это объясняется физиологическими отличиями, так как у мужчин обычно больше мышц и слабее жира.

Возраст. Молодые людской) сжигают больше калорий по причине активной мышечной массе и физической активности. Как ни говорите с возрастом мышечная масса уменьшается, аюшки? приводит к снижению калорийных потребностей организма.

Следует, метаболизм – это не орудие набора или потери веса, а туземный процесс организма, на тот или иной нельзя повлиять извне. Имеется возможность двигаться больше и тем самым жечь больше калорий, но получи базовый обмен это никак не повлияет. Если нужно застраховаться от лишнего веса, нужно оберегать здоровую диету и повысить физическую телодвижение, а если есть проблемы с пищевым поведением – прибегнуть к психотерапевту.