Актуальные новости Украины

02.08.2019

Многие женщины главной своей целью ставят избавление от лишних килограммов и сантиметров на теле. Но не все учитывают, что после сжигания жира возникают проблемы с кожей – она становится дряблой, часто провисает, могут образовываться растяжки и целлюлит. Тогда начинается новый этап борьбы за красоту.

Правила ухода за кожей после похудения

Зачастую обвисшая и дряблая кожа беспокоит тех женщин, которые избрали для себя экстремальный способ похудения, когда жир тает гораздо быстрее, чем восстанавливается эластичность кожи. В это случае, требуются дополнительный комплекс мер. Так, чтобы вернуть коже упругость, корректируют режим питания, подбирают подходящий вид двигательной активности, используют специальные фирменные и домашние косметические средства.

Читайте также: Как использовать перец в косметологии?

Прежде всего, чтобы помочь коже восстановиться, следят за соблюдением баланса белков, жиров и углеводов в питании. Особенно важно не допускать дефицита животного и растительного белка в рационе: на каждый килограмм массы тела из питания его должно поступать не меньше 1 г. Причем качественный белок содержится не только в продуктах животного происхождения, но и в бобовых и злаках. Жиры должны быть в рационе даже при диетическом питании, так как они способствуют восстановлении упругости кожи.

Желательно употреблять преимущественно растительные жиры, в частности, из натуральных нерафинированных масел и орехов. А вот транс-жиры, которые в большом количестве содержатся в маргарине, в первую очередь способствуют образованию целлюлита и дряблой кожи. Из углеводов выбирают сложные – овощи, злаки, хлеб грубого помола. Из сладкого – мед и сухофрукты.

Для того чтобы придать коже эластичность и восстановить ее структуру, пьют много чистой воды, так как для регенерации клеток кожи необходима влага.

Обязательное условие для того, чтобы подтянуть кожу после похудения – физические упражнения, укрепляющие мышцы и кожу в проблемных местах, активизирующие кровообращение и насыщающие клетки кислородом.

Лучшими видами двигательной активности для этой цели являются бег, плавание, езда на велосипеде. Кроме всех этих способов подтянуть кожу после похудения помогут домашние косметические процедуры. Это пилинг, обертывания, маски и прочие средства, способствующие быстрому обновлению клеток, ускорению кровообращения, тонизированию проблемных.