Актуальные новости Украины

22.07.2019

Фигура, вызывающая зависть, и гладкая шелковистая кожа, — это результат двух компонентов – правильного питания и регулярных и сбалансированных физических нагрузок. Так, в питании лучше придерживаться умеренности и следит за правильным соотношением углеводов, жиров и белков (углеводов в рационе должно быть 40%, жиров и белков – по 30).

На что обратить внимание при уходе за кожей?

Можно не ставить себя в жесткие рамки в питании, ограничивая лишь фаст-фуд, мучное и сладкое. Очень важное место в рационе принадлежит овощам, которые можно позволять себе без ограничений. Ежедневно следует выпивает также 1, 5-2 л воды, зная, что влага насыщает все клетки тела, омолаживая и регенерируя их.

Читайте также: Самое важно в борьбе с целлюлитом

Если говорить о физических нагрузках, то хорошо подойдет йога. Эта система позволяет ей поддерживать мышцы в тонусе и сохранять гладкую кожу.

Каждую неделю можно выполнять и серию кардиотренировок. Кроме занятий йогой и спортом, поддерживать гладкую кожу тела и предотвращать возникновение целлюлита помогает гранат.  Его лучше употреблять в пищу регулярно (2-3 фрукта в неделю), а также пить выжатый гранатовый сок.