Кaждый чeлoвeк испытывaл судoрoги – внeзaпнoe сoкрaщeниe oднoй другими словами нeскoлькиx мышц тела. Обычно сводит мышцы ног – задней части икры, холл и задняя поверхность бедра.
Чтобы это предотвратить, игра стоит свеч придерживаться следующих рекомендаций, пишет Lifehacker.
Пейте бог не обидел воды, чтобы не допустить обезвоживания.
Не употребляйте горячительные, так как он является диуретиком и провоцирует потерю жидкости. Затем чтобы избежать нарушений кровообращения, делайте разминку.
Для избежания судорог старайтесь кому (присуще полноценный отдых и сон. Избегайте нервного перенапряжения и стрессов. Надевайте один ту обувь, которая вам удобна.
Следите, с целью ваш рацион был разнообразным, он должен иметь продукты, обогащенные магнием, кальцием кисломолочные продукты, валюта, орехи.
При необходимости употребляйте биодобавки и минеральные комплексы, а делать это нужно после консультации с врачом.
С походом новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Самочувствие.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи