Актуальные новости Украины

Извeстнaя укрaинскaя фитнeс-трeнeр, тeлeвeдущaя Aнитa Луцeнкo рaсскaзaлa свoи глaвныe 8 прaвил, кaк всe успeвaть и oстaвaться в фoрмe.

Свoими сeкрeтaми крaсoты Aнитa поделилась с Сosmo.com.

Распределение

По словам Луценко, она тщательно планирует предварительны график: с вечера вносит все встречи и задачи получай день, в частности, тренажерный зал, иначе есть рискованность прогулять.

Умение принимать

Анита рассказала, что безвыгодный отказывается от предложенной помощи или, например, подарков.

В противном случае капризная масленица может подумать, что ты в этом совсем безвыгодный нуждаешься, и в будущем лишить чего-то хорошего, говорит фитнес-наставник.

Правильное продовольствие

Три приема пищи должны быть каждый число. На приготовление пищи Анита пытается тратить малограмотный более 20 минут: на завтрак она готовит сырники может ли быть овсянку, в обед – пасту с томатной заправкой, а на пирушка – запеченную рыбу с овощами.

Работа в команде

«Я групповой шашист и люблю работать в партнерстве, поскольку это, своего рода, постоянное поощрение друг друга. Программу похудения WOWBODY мы создали с Юлией Богдаша, а моя книга написана совместно с диетологом Светланой Фус», – делится Луценко.

Правильное приложение гаджетов

Чтобы сэкономить время Анита отправляет голосовые сведения и очень редко пишет смс.

Уход за из себя

Уход лица Луценко осуществляет в три этапа: вылущение, тонизирование и увлажнение. Также она уделяет особое атас нежной коже губ, в частности, использует специальный скраб.

Поддержание тонуса

Анита устраивает небо и земля фотосессии, семинары и мероприятия, поскольку это мотивирует маловыгодный расслабляться. Поэтому быть всегда в форме –​ неотъемлемая статья ее активной жизни.

Делать то, что нравится

Согласно словам фитнес эксперта, она всегда создает съестное, которые пригодились ей самой и помогли другим. Вот хоть, сейчас Луценко готовит книгу с рецептами на весь круг день.

Анита Луценко. Фото Сosmo.com