Утрo – сaмoe важное эра суток. Но если вы не «жаворонок», то вряд ли вы нравится пробуждение на рассвете, особенно зимой, когда солнце встает жуть поздно. Однако, если придерживаться определенных утренних ритуалов, свое утро годится. Ant. нельзя сделать лучше и приятнее.
Выпейте стакан воды
Специалисты считают, что же вода запускает в организме метаболические процессы. И хотя не все диетологи согласны с сим утверждением, большинство согласится с тем, что стакан обычной воды сможет памяти взбодрить после сна, возможно, даже лучше чашки кофе.
Невыгодный заглядывайте в соцсети
Зачастую, выключая будильник, мы уже по инерции открываем Instagram либо — либо Fаcebook. Но из-за того, что мозг еще спит, просчет ленты превращается в механическое и бездумное занятие. Лучше потратьте эти 10-15 минут нате то, чтобы просто поваляться в кровати или сделать что-нибудь полезное – примем, зарядку.
Сделайте зарядку
Не нужно изнурять себя сложным тренировкам через звездного тренера. Попробуйте выполнить несколько несложных упражнений и сделайте растяжку. Аж после 5 минут таких упражнений вы почувствуете прилив энергии и бодрости.
Послушайте любимую музыку
Слушайте музыку в эту пору завтракаете, делаете зарядку или принимаете душ. Так вы точно поднимете себя настроение! Только не ставьте любимый трек на будильник – это явно. Ant. неопределённо не лучшая идея.
Позавтракайте
Лучше всего продумать единоличный завтрак с вечера и по возможности сделать заготовки. Выбирайте простые рецепты, которые безлюдный (=малолюдный) будут требовать к себе много внимания и времени. Завтрак – это важный набор пищи, который влияет на ваше здоровье и фигуру.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи