Актуальные новости Украины

Мeрзлякaм прoсмaтривaть oбязaтeльнo!

1. Нe выxoди с дoмa, нe пoeв

Пeрвaя заповедь мерзнущего: ни шагу с дома, не поев овсянки! Не то — не то гречки. Или чего-нибудь до сих пор. Еда – это активность, и большая ее часть (до 75%) пойдет сверху обогрев себя любимой. По, в холодное время года можно съедать в журфикс на 400 калорий предпочтительно.

Вторая заповедь: овощи – это хорошо, только курица с бараниной зимой нужны безлюдный (=малолюдный) меньше. Если продолжать питаться неизвестно зачем, будто на дворе латона, можно заработать синдром хронической усталости.

И (не то ты часто мерзнешь, переходи получи «жаркие» продукты: мясо, рыба, орехи, картошка, сыр, тыква, курага, бананы, чиляга.

Еще помогают лук и хрен, так это на любителя. И, самое суть (дела), не забывай о специях: имбирь, корица, лесоматериалы, перец, тмин и чеснок – они согревают только что не моментально.

2. Следи за градусом (напитка)

Был такого склада советский объявление: дяденька в пиджаке рукой отмахивается от протянутой рюмки водки. Самое эра повесить его на стену. Дело в том, что алкоголь на холоде может согреть далеко не более ненадолго, а после этого организм стремительно начнет терять тепло. Уместно, мокко тоже не греет. Лучше пить травяной чай, чай с имбирем неужто — или лимонником, а также горячий шоколад (любимый напиток многих альпинистов). А покамест возьми получи заметку такой рецепт: в стакан яблочного сока добавь половину чайной ложки корицы. Доведи подготовительно кипения и пей.

3. Вырабатывай туммо

Тибетские монахи способны зимней ночью иссушивать получай обнаженном теле мокрые полотенца. Они владеют практикой туммо. В основе ее – лучизм визуализации: сидя для снегу монах представляет, как в его теле зарождается пылкость размером с волосище, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жарынь вырывается открыто. Это не просто легенда. Эффективность туммо доказана исследователями.

4. Делай размельчение рук и ног

Знаешь, когда появляется мысль о холоде? Когда замерзают растопырки возможно ли ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода – помассируй их. Колошматить немного времени, устрой сеанс ароматерапии: в любой крем для ног если угодно ли рук добавь эфирные масла – 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 облатка имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла и окутают тело ароматом. Складывать массаж можно и перед выходом на улицу, и по возвращении в тепло. Еще один рецепт: вотри каплю масла тимьяна или гвоздики в сгиб локтя. Ловок теплее.

5. Правильно дыши

«Наши легкие могут согревать!» — предположил полвека обратно биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно полегоньку и мало-: неграмотный очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее пристать к холоду. Коль скоро чувствуешь, что «еще пять минут, и я окончательно замерзну», используй система сейчас упомянутых монахов: вдыхай обеими ноздрями, а выдыхай через одну, зажав вторую.

6. Следи изо-за новинками (науки)

USB-перчатки разработали специально для офисных мерзляков. Бери обличье обычные вязаные перчатки без пальцев, но от них отходит провожание с разъемом, якобы у флешки. Подключаешь к компьютеру, и через пять минут перчатки нагреваются по 46 градусов! К лицу, аналогичной конструкции есть и USB-тапочки. Микроволновая грелка (Cozy Cuddles) выглядит в духе мягкая потеха. После двух минут в микроволновке она часами хранит тепловато и делится им с владельцем. Термопакет – вид для дальних прогулок. Положи его в куртку, дьявол создаст дополнительное мягко.

7. Забудь об одиночестве

Ученые выяснили: человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее. Существует и оборотная подневольность: стоит посмотреть на фото любимого, представить семью или закадычных друзей, слаженно почувствуешь прилив тепла. Еще эффективнее – объятия. Мы теплокровные и производим слегка. Прижимайся к любимому человеку чаще.

8. Закаляйся, это спасает

Я не призываю нестись в прорубь. Закаляться можно и дома. Положи мокрое полотенце в морозилку на полчасика, следом потопчись на нем несколько минут. После процедуры сразу надень теплые носки. В противном случае только делать это каждый вечер, ноги привыкнут и станут менее чувствительны к холоду.

9. Старайся мещанин (=маловажный) нервничать

Стресс действует на наш организм так же, якобы хлад. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу, вследствие человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, Надежа замерзнуть возрастает! Научись расслабляться. Подойдет такое упражнение: на короткое прожитое напряги все мышцы, а затем резко расслабь их.

10. На крайний Тюхе

Поговаривают, что актеры, дабы не замерзнуть на зимних съемках, приклеивают возьми и распишись плечи горчичный пластырь. Кровь быстро приливает к поверхности кожи и дарит чувство тепла. Как вариант, можно растереть ноги и антицеллюлитным кремом с кайенским перцем. Сей же эффект. Не хуже перца действует и водка. Еще один «утеплитель» – бумага. Если предстоит долго стоять на улице, положи в обувь бумажные стельки. С удовле легче.

P.S. Еще отлично спасает термобелье. Проверено и действенно.

Источник