Зaнятия спортом того не налижешься вечером могут быть причиной бессонницы и раннего старения организма. Врачи утверждают, почему лучше всего заниматься спортом до 17:00.
Интенсивные физические нагрузки приводят к нарушениям сна. И нежели более интенсивной будет физическая нагрузка вечером, тем ниже оказывается точки соприкосновения качество сна, включая его продолжительность и количество пробуждений.
Сон и шабаш очень сильно влияют и на уровень иммунитета, снижая его и ускоряя процессы старения.
Люди в белых халатах советуют заниматься спортом до 17:00. Если вы привязаны к рабочему графику, ведь заниматься спортом лучше утром, а не вечером. После работы лучше ограничиться пешей прогулкой либо — либо бегом на свежем воздухе.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи