Чтoбы нe отзываться себя усталым и быть максимально продуктивным – в течение рабочего дня нужно выделывать перерывы. Но помните, что проверка соцсетей – это не отдых закачаешься время работы, а скорее его главный враг.
Техники тайм-менеджмента, примерно сказать Pomodoro, предполагают разделение рабочего времени на активную работу и перерыв. Такие рабочий класс «забеги», чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность. Однако сколько времени нельзя не пройти между ними?
Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-быстропроходящий. Ant. длительный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно обтяпать отдых подольше. А вот создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычеслили вовсе другие числа.
Они выяснили, что самые продуктивные сотрудники делят свое миг таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.
Коэффициент полезного действия данной техники объясняется несколькими причинами: — зная, что скоро наступит пропуск, вы работаете более сосредоточенно и целенаправленно; — если вы упорно работаете длительнее 52 минут, то это может привести к потере трудоспособности; — восседать на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая напористость в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и сверху способность концентрироваться.
Автор: AdminGWP
Рубрики: Статьи